口乾口渴怎麼辦呢
許多人都有這樣的情況發生,就是經常的會遇到口乾口渴的情況,有時候需要喝好多的水才可以緩解這種情況。其實造成這樣的情況也是有多種原因的,平時注意自己的習慣,進行飲食調節也可以改變這種情況,那麼,口乾口渴怎麼辦?具體的來看看下面的應對辦法。
飲食清淡
儘量多喝些湯水,飲食宜清淡。烹調菜餚應偏淡些,不宜過鹹過甜。還要戒菸戒酒,不吃辣椒、花椒、咖哩等辛辣刺激性的食物。
蜂蜜米醋水
每天早晚各一次蜂蜜加米醋, 每次1匙蜂蜜、2匙米醋,衝一大杯開水,連續喝幾個月就會好轉,同時對大便異常也可得以恢復正常。
新鮮水果
多吃蘋果、梨、黃瓜、西紅柿等新鮮蔬果。它們都含有豐富的纖維素,經充分咀嚼方能下嚥,而咀嚼的過程中可以有效刺激唾液腺分泌。或者經常在口中含酸味水果,如山楂,也可使口乾舌燥症狀減輕。有胃病或胃酸分泌過多的老人不宜採用此法。
蓮子芯泡水
蓮子芯水可防治口乾舌燥:將蓮子芯用開水沏,不要過濃也不要過淡,日飲二三次可預防口乾舌燥、虛火上升、嗓子疼癢、聲音嘶啞、腦覺昏沉等。同時還可治療咳嗽。
拘杞子
吃拘杞子治夜間口於症:每晚吃拘杞子30克,嚼得越爛越好,要堅持不斷。但應指出,對長期口乾的老年人,應進一步檢查,例如有人患癌症, 也有口於的現象,請萬萬莫大意。另外,對糖尿病或老年人因津液分泌減退而感到口乾者,尤其在夜間,可將拘杞子洗淨備用,需要時取一粒含在舌心上,幾秒鐘後,就會從舌根生出津液,解除了口中乾渴,入睡前含人,一夜不用喝水。
口乾口渴怎麼辦?當出現了這種情況的話,平時在飲食上也注意清淡一些,不要吃過鹹的食物,以及辛辣刺激食物,每天多喝一點水,補充水分。還有就是多食用蔬菜和水果,每天養成規律的作息習慣,早睡早起。如果這樣做還沒有效果的話,需要及時去醫院進行有關疾病方面的檢查。
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