如何有效的避免前列腺炎
前列腺炎是一種很讓男性朋友們特別的頭疼特別困擾的一種疾病了,這個疾病和多方面的原因都有關係,一般是和生活習慣和一些病菌的感染有很大的關係,一般會有很多症狀出現,比如尿頻,尿急之類的泌尿系統的疾病發生。那麼如何有效的避免前列腺炎的發生呢,下面的預防措施可以幫助更多的人從前列腺疾病中走出來。
1多喝水,每天多喝水,既可以預防前列腺炎,又有輔助治療前列腺炎的作用。前列腺產生的前列腺液會排放到尿道口,這種前列腺液在尿道呆的時間越長,越可能誘發誘發前列腺感染,排尿時可以排出前列腺液,經常喝水則會增加人體排尿次數。
2合理控制性生活,因為性生活會讓前列腺處於充血狀態,從而增大前列腺,過於頻繁的話使得前列腺沒有休息的時間,從而造成炎症。但是如果過度節制性生活,會導致長時間的自動興奮,造成前列腺被動充血,容易形成慢性前列腺炎。
3經常清潔前列腺部位,前列腺部位容易藏汙納垢,而且痛風性差,所以要經常清洗,避免細菌感染。特別是陰囊部位,汗腺較多,伸縮性較大,要注意清洗。還有包皮內部,容易有髒東西,注意及時清理。
4養成良好的生活習慣,多吃瓜果蔬菜、粗糧,少吃辛辣、油膩食品,戒菸禁酒。便祕對前列腺有一定的影響,平時要保持大便暢通。平時不要坐涼椅子,因為寒冷會對前列腺有一定的刺激。另外,洗溫水澡也可以有效預防前列腺炎。
5不要經常久坐,有研究顯示,久坐的人是前列腺炎的高發人群,因為人們在坐的時候,相當於上半身的很多重量壓在了前列腺處,這容導致血液迴圈不暢,代謝物堆積,造成前列腺管道堵塞,從而引發前列腺炎。
6經常鍛鍊,日常生活中經常鍛鍊身體以增強抵抗力,可以選擇每天慢跑半小時,可以有效增強體質,另外跑步運動,也可以對前列腺起到一定的按摩功效。但是應該減少經常對前列腺摩擦的運動,例如長距離騎自行車。
五十歲以下的人是前列腺炎發生的高發年齡,所以我們要及早發現,及早有效的治療,以免不及時會造成更嚴重的後果的。上面的避免前列腺炎的方法大家都記住了嗎,希望這些方法可以讓前列腺炎這種疾病從我們身邊消失。
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