脾胃溼熱怎麼治療呢
有了健康的身體,大家在每天的學習和工作之中才會有更多的精神,否則的話,會導致學習和工作效率大大的下降,心裡也會感到比較的煩躁。而現在臨床上脾胃溼熱的患者變得非常的多,這給患者的生活上造成了很多的煩惱。那麼,脾胃溼熱怎麼治療呢?對於脾胃溼熱的治療調理的一些辦法,請看下面的詳細的介紹。
養生原則
溼熱體質的人要注意疏肝利膽,清熱祛溼。減少熬夜的次數,保證睡眠質量。另外,有空練練氣功、瑜伽、太極這些舒展筋骨和身體的運動,非常適合溼熱體質的人。同時,注意儘量避免在潮溼、炎熱的環境下工作和生活,衣著儘量保持以寬鬆為好。
各個年齡段的人都可能受到溼熱的侵襲,尤其是30~45歲的人,屬生命中“土”的年齡段,體內溼氣比較重,夏秋之交屬中醫所說的“長夏”季節,也對應五行中的“土”,內外相合,溼上加溼,更容易出現上述症狀。
如果溼熱侵襲到小孩,最常見的症狀就是腹瀉、大便不順暢。如果溼熱侵襲到老年人,就可能出現下肢酸困、腰疼等症狀。
飲食調理,多吃芳香食物
溼熱天氣,溼熱體質的人在飲食上應注意哪些問題?又該如何調理呢?武月萍給大家介紹了一些實用的小方法,不妨試試。
蔬菜:多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等,但這些菜也偏溼,不能吃得太多,可把這些菜當配菜來吃,以清除溼氣。還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥,這些菜可以作為主菜來吃,有利溼作用。
作料:生薑、大茴香、桂皮等香料,具有祛寒、除溼、發汗等功效,每天做飯時適當放一點有溫中祛溼的作用。
粥:溼熱的季節粥也是很好的選擇,茯苓、白朮、小米、大米各適量,每天煮粥喝,健脾祛溼養胃。
湯:冬瓜、赤小豆、排骨各適量煲湯,清熱利溼。
小孩或長期脾胃虛弱的人,如不想吃飯、渾身沒勁或者飯後感覺胃滿滿的、腹脹、拉肚子等脾虛溼盛的人,可以用炒山藥和炒雞內金,按1:1的比例混合打成粉,每天一勺衝著喝,緩解症狀。
脾胃溼熱怎麼治療呢?出現了脾胃溼熱的情況的話,需要積極的進行調理,首先要改善自己的生活習慣,每天按時的起床和休息,不熬夜。其次就是每天一日三餐要按時吃,不挑食,不吃刺激性食物,可以多喝點粥和湯,營養搭配更加豐富一些,平時多去外面運動。
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