坐時間多了腰疼怎麼辦好呢
我們知道的,腰痛的症狀也是一個比較常見的症狀的了。而且往往是病人的腰部一側的發痛的症狀的了。而且往往是比較容易滋生雙側疼痛的症狀。有時候連病人的脊椎也是會有一整天的隱隱作痛的一種症狀的了。而且腰疼的問題需要積極的治療。那麼到底腰疼怎麼做?
腰疼男女均有發生,女性居多。據統計,婦科門診以腰痛為主的患者約佔就診數的10%。常見原因主要有以下幾種:
腰肌勞損
長期從事站立操作諸如紡織、印染、理髮、售貨等工作的婦女,由於持續站立,腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱,區域性可積聚過多的乳酸,抑制了腰肌的正常代謝,也可導致腰肌勞損而引起的腰痛。經常背重物,腰部負擔過重,易發生脊椎側彎,造成腰肌勞損而出現腰痛。
控制改善腰部勞損病情發展運動療法眾多,簡便易學。按摩療法和有氧醫療體操已成為腰部勞損專門性功能療法。
按摩療法按摩操作手法用於面板肌肉,可促進患部血流,加速代謝功能,增強肌腱和韌帶彈性。按摩分為自我按摩和被動按摩,後者用於患者接受別人的按摩(也稱助力按摩)。
早期勞損——腰部勞損早期療法可用推、揉等按摩手法(也可電振器取代)。
推摩法:自我按摩時,四指併攏,拇指分開,手掌平穩地緊貼腰椎兩側的骶棘肌體位上,有節奏地慢速推動,推力由輕到重,漸次遞增。
揉捏法:自我按摩腰部腎俞穴(第二腰椎下旁開1.5寸處)和志室穴(第二腰椎棘突下旁開3寸處)。拇指和四指成鉗形,將肌束向上微微提拉。揉動時,使用指腹和手掌力量向前作旋轉或扭動。
療法提示:按摩沿血液流進方向操作,按摩肌區宜放鬆。操作手法力求柔和、輕緩。要求用力均勻,動作宜協調,有節律感;切忌療法粗獷和疼痛反應。
後期勞損——後期則需用按壓、拍擊和揪扭等腰骶部按摩手法。
按壓法:並腿俯臥,採用手掌、掌根或兩掌重疊按貼在患者按摩體位,兩掌使用下壓力量向前移動按壓(每次按壓可靜止2~3秒)。
綜上所述,腰疼的問題其實可以進一步的治療。而且可以使用一下拍擊法去治療的了。而且需要有節奏地持續拍擊。而且這時候的病人其實可以拍擊的速度宜輕快。而且不要吃辛辣刺激的食物的了。
-
鱗狀上皮炎症反應的介紹
可能很多女性朋友對於鱗狀上皮炎這種疾病是不太瞭解,其實它就是一種子宮糜爛性疾病,鱗狀上表皮細胞就是我們說的宮頸上皮細胞,你們在生活中可以好好的進行了解,及時對於鱗狀上皮炎症這種疾病進行治療。現在就讓我們一起來了解一下鱗狀上皮炎症這種疾病是發病原因及...
-
咳嗽變異性哮喘自愈要多久
咳嗽變異性哮喘是不太常見的哮喘疾病,這類疾病產生原因較多,患有這樣疾病後,需要及時的治療,尤其是對年紀小的咳嗽變異性哮喘患者,治療過程中,如果身體出現異常情況,需要及時的進行各方面檢查,避免身體受到損害,那咳嗽變異性哮喘自愈要多久呢?咳嗽變異性哮喘自愈需要多久...
-
夏天面板癢都是什麼原因引起的
夏天快到了,關於面板病的情況又出現了,有很多人們會在夏天得時候出現面板癢,其實大家都不太清楚它的具體原因,因為原因是有很多的,面板病發生了嚴重打擾了人們的生活,有的會十分嚴重,影響自己美麗的外表,那麼夏天面板癢都是什麼原因引起的呢?夏季身上癢,夏季出汗多,陽光強...
-
變異性哮喘咳嗽治療方法
哮喘是生活中很常見的疾病,這類疾病有很多原因都是和自身體質有關係,因此對哮喘的治療,也是需要選擇正確的方法,這樣對改善患者病情才會有很好幫助,那變異性哮喘咳嗽治療方法如何選擇呢,這樣的哮喘疾病治療上也是有很多不錯方式,下面就詳細的介紹下。變異性哮喘咳嗽治...