治療痔瘡的提肛運動是什麼

痔瘡問題一直困擾著不少的人，但是在醫學技術這麼發達的今天，痔瘡這種疾病也能很快的得法解決，而且對於治療痔瘡的提肛運動也有很多人都非常瞭解，那麼治療痔瘡的提肛運動有什麼好處呢？首先它能夠促進痔瘡儘快好起來，第二能夠促進體內的血液迴圈，接下來讓我們一起來了解一下治療痔瘡的提肛運動。

提肛運動可以預防和治療痔瘡，一部分痔瘡是由肛門靜脈曲張、血液迴流不暢所引起，收縮肛門時對肛周靜脈產生一個排擠作用，促進肛周區域性靜脈迴流，尤其選擇在呼氣時收縮肛門，利用腹內壓較低的壓力，更有利肛門靜脈血液的迴流。並且提肛運動能改善肛門括約肌功能，但是痔瘡較重時要及時就診，以免耽誤治療。

在下列時間堅持提肛療效會更佳。晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小便後緊接著提肛16次；乾重體力活時也要注意提肛；性生活後亦應提肛16次。提肛時必須要用力，提肛之後最好馬上排便。

撮穀道：即提肛運動，像忍大便一樣，將肛門向上提，然後放鬆，接著再往上提，一提一鬆，反覆進行。站、坐、行均可進行，每次做提肛運動50次左右，持續5－10分鐘即可。提肛運動可以促進區域性血液迴圈，預防痔瘡等肛周疾病。

1.平躺、雙膝彎曲。

2.收縮臀部的肌肉向上提肛。

3.緊閉尿道、陰道及肛門(它們同時受到骨盆底肌肉撐)，此感覺如尿急，但是無法到廁所去需須閉尿的動作。

4.保持骨盆底肌肉收縮五秒鐘，然後慢慢的放鬆，五到十秒後，重複再收縮。運動的過程中照常呼吸，保持身體其它部份的放鬆。用手觸控腹部，如果腹部有緊縮的現象，表示運動錯誤。

5.提肛運動需要循序漸進的練習，需要的是我們持之以恆的堅持，提肛運動的目的是鍛鍊和強化支撐膀胱、大腸的肌肉、伸張和收縮防止肛門失禁。正確和定期的鍛鍊能達到防治肛腸疾病、停止漏尿的效果。這項運動對促進性生活也有一定的幫助。

治療痔瘡的提肛運動只是一方面，提肛運動的好處多多，對於一些性生活不是很和諧的夫妻來說，也可以進行提肛運動，這樣不僅能夠促進性生活，而且能夠對夫妻倆的關係起到幫助的作用，另外在進行提肛運動的時候，一定要選擇合適有效科學的方法進行，只有這樣才能達到最好的效果。