手腳冰涼是怎麼調理好呢
人到了冬天之後都會遇到手腳冰涼的問題,尤其是一些體質稍微弱一些的孩子和老人更容易出現這樣的情況,出現了手腳冰涼之後呢,應該學會一些好的調理方法,長期做一些調理的話,也會慢慢的改善這樣的情況,一旦出現了手腳冰涼之後應該怎麼調理好呢,下面就給朋友們簡單的介紹幾種有效的調理措施。
多食生薑、大棗;
中醫認為,脾乃氣血生化之源,脾虛則氣血運化失常,導致身體末梢血液迴圈不暢,抗寒能力差。要改善這種症狀,平時應多吃些性質溫熱、具有溫暖脾陽作用的食物,如羊肉、豬肚、紅棗、桂圓、糯米等。推薦一款生薑大棗湯,具有滋脾生津、益氣和中的功效,對改善手腳冰涼很有效。此外,要加強鍛鍊,避免久坐或久站;睡前用熱水泡腳等。
橘皮藥浴;
橘子(柑橘)的果皮經乾燥處理後就是一種中藥,也是我們常說的陳皮,其中以冬柑的皮晒制而成的陳皮質量較好,具有理氣燥溼、化痰止咳、健脾和胃的功效,中醫常用於防治胸脅脹痛、疝氣、乳脹、乳房結塊、胃痛、食積等症。
橘皮內的揮發油可以消除疲勞,鮮橘皮含揮發油較多但不適合,橘皮藥浴時果皮溶出的營養成分還能趁肌膚毛孔張開時滲透進面板,刺激毛細血管,加速血液迴圈,滋潤肌膚。
橘皮藥浴在秋冬季還具有保暖效果,可以使身體持續暖和,適合體質偏冷的人來浸泡,尤其是女性,可改善手腳冰涼的功效,如果藥浴麻煩,還可以選擇足浴。橘皮藥浴還有護髮的作用,用它洗頭髮,頭髮會光滑柔軟。
民間橘皮藥浴的方法一般是先將橘子皮晒乾儲存,泡澡前,將橘皮加入米酒煮過後,留下皮渣,置入不用的絲襪裡,放入洗澡水內浸泡即可,還可用橘皮袋子按摩全身如搓澡一般。
如果你是屬於體質很虛弱的人呢,應該多吃一些養胃保暖的食物,比如上面提到的生薑,還有橘皮,都是可以起到很好的改善功效的,手腳冰涼很多的就是因為體質比較虛弱引起的,通過必要的飲食方法進行調理的話,改善的效果會更加的快一些的,需要多掌握上面的幾種調理方法。
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