腿怕冷怎麼辦呢?
隨著年齡的增長,人的各項機能都出現下滑趨勢,尤其是在炎熱的夏季,總有一些人說自己腿非常怕冷,不論是吹空調還是扇電扇,腿部不能受一點涼,如果出現受涼現象的話,腿疼的連路都走不成了,但是不扇電扇的話,又很容易出汗,這種現象讓許多人都覺得十分為難,那麼腿怕冷該怎麼辦呢?
血液迴圈不好,建議多參加體育鍛鍊另外還可以按摩一下幾個穴位: 如果經常按摩以下3個穴位,一定會收到滿意的療效。
1.按揉氣衝穴(大腿根裡側)。此穴下邊有一根跳動的動脈,先按揉氣衝穴,後按揉動脈,一鬆一按,交替進行,一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為止。
2.按摩湧泉穴。先用右手掌快速搓揉左腳心,然後用左手掌快速搓揉右腳心,搓到有熱感為止。每天早晚搓揉100下,接著搓揉各腳趾100餘下。中醫學認為,人體諸多經脈都彙集於足底,與全身各臟腑、組織、器官都有密切關係。尤其是刺激湧泉穴,有益於補腎壯陽、強筋壯骨。經常堅持搓揉此穴必然會促使手腳冰涼症狀的康復。
3.按揉、拍打腎俞穴(兩邊腰眼)。稍用力各拍打100餘下。根據“動則生陽”的觀點,通過加強對手腳的鍛鍊,可改善手腳冰涼的症狀。除了上述方法外,還可以通過步行、慢跑、爬樓梯、跳健身舞等進行全方位的鍛鍊。如果手冰涼,上肢的活動量應大些,如果腳冰涼,下肢活動量應大些。
腿怕冷說明身體的血液不夠通暢,如果你也有這種情況的話,建議可以參考小編的介紹,適當按摩一下有關穴位,提高腿部的抗寒能力。另外全方位的鍛鍊對人體也有很多好處,平時可以多鍛鍊鍛鍊,當然對於腿部要做好保暖工作,即使是在夏季,也不要出現著涼。
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