早上起床脖子酸怎麼辦
相信有很多人都有這樣的經歷吧,早晨起來之後脖子酸酸的,嚴重的轉頭都有點痛,這不是因為別的,都是落枕惹的禍啊。如果晚上睡覺的姿勢不正確,第二天早上就很可能會造成這種情況。落枕了之後很影響這一天的行動,很不方便,所以就有人問那該怎麼辦呢?記下來一起來看看早上起床脖子酸怎麼辦?
病情分析:落枕的臨床表現為晨起突感頸後部,上背部疼痛不適,以一側為多,或有兩側俱痛者,或一側重,一側輕。多數患者可回想到昨夜睡眠位置欠佳,檢查時頸部肌肉有觸痛由於疼痛,使頸項活動欠利,不能自由旋轉,嚴重者俯仰也有困難,甚至頭部強直於異常位置,使頭偏向病側。檢查時頸部肌肉有觸痛、淺層肌肉有痙攣、僵硬,摸起來有“條索感”。
意見建議:(1)按摩:立落枕者身後,用一指輕按頸部,找出最痛點,然後用一拇指從該側頸上方開始,直到肩背部為止,依次按摩,對最痛點用力按摩,直至感明顯酸脹即表示力量已夠,如此反覆按摩2~3遍,再以空心拳輕叩按摩過的部位,重複2~3遍。重複上述按摩與輕叩,可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。(2)熱敷:採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。(3)選用正紅花油、甘村山風溼油、雲香精等,痛處擦揉,每天2~3次,有一定效果。
看了以上介紹早上起床脖子酸怎麼辦之後,對這種落枕了的朋友是不是有所幫助呢?如果一個人總是落枕,長期浸在這種痠痛當中,那就很可能演變成頸椎病,所以這是不可忽視的落枕。提醒一下廣大的朋友們,晚上睡覺時枕頭的高度一定要調整好,如果總是落枕,睡覺姿勢又沒有不對,那就要考慮換個枕頭了。
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