輕微腎虧應該怎麼辦?
腎虧也就是腎虛的意思,生活中有很多的人都會出現腎虛的現象,腎虛並不是男人的特例,女性也是會出現腎虛的,腎虛的患者會出現性慾降低、性功能降低、體虛、頭暈、四肢無力、全身乏力、食慾不振、臉色不佳等表現。所以需要進行一定的調理。那麼輕微的腎虛到底應該如何進行治療和調理呢?
中醫認為,腎虧是人體疾病的根源,許多內臟疾患的治療,應從補腎入手。中醫還有個歌訣:“肝病先調腎,腎病先調肺,肺病先調脾,脾病先調心,心病先調肝”。
1、搓腰眼
“腰為腎之府”,搓擦腰眼可疏通筋脈,增強腎臟功能。每次便後,用搓熱反雙手搓腎臟36次,你會感到腰部發熱。
2、外勞宮補腎法
每晚臨睡前將兩手背緊靠腰部,仰臥於床上,5-10分鐘後,其熱感會逐漸傳遍全身。開始時,雙掌被腰壓住會出現麻脹現象,3-5天后即可適應消除,雙腿會感到輕鬆靈活。不論是晚上,還是白天,只要你躺在床上,堅持兩手背緊貼兩腎半小時,便可收到奇效。
3、小指頭提水法
手指頭有許多神經末梢,聯結五臟六腑,例如右小指頭通腎,主宰生長、發育、生殖、強壯,開竅於二耳與二陰;左小指頭通膀胱,是人體主持水液的代謝,它通肺、通胃、通腎。常練小指頭提水法可以強腎。日本有些人長期用此法強腎後,70多歲還能生育。
4、左腿架於右腳脖子。若你腿腳冰涼、麻痛,可將左腿架於右腳脖子上,20分鐘後,腿腳便會變熱。
5、泡腳按摩穴位。每晚再用熱水泡腳,然後按摩兩腿根部的“氣衝”穴,並反覆揉擦兩腳心的“湧泉”穴,反覆拍打、叩擊、推揉、按摩兩腰出的“腎俞”穴,則效果更佳。
上文中講了一些補腎的方法,主要是中醫調理的方法,當然飲食調理是可以作為輔助治療的方法,很多的食物都是可以補腎益氣的,比如韭菜、枸杞、牛肉、鹿茸、豬腰、牛鞭等等,當然還要適當的進行運動,這樣才能更好的補腎。
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