打球崴腳腫了怎麼辦呢
打球的時候總是會有意外的現象發生,很多人打球的時候特別的急切,也是屬於一種劇烈的運動,很多人打球的時候還總是容易讓腳給崴了,這樣的現象很容易給人的身體帶來一些不必要的困擾,打球的時候將腳崴了,那麼之後就跑不動了,這樣的現象也要看看是不是傷到了自己的骨頭,那麼打球的時候將腳崴了到底該怎麼辦呢?
崴腳,用醫學名詞叫做“足踝扭傷”,是因為用力過大,超出了腳踝的承受範圍,一般大都是在跳躍時觸地不穩造成的,特別是在搶籃板的時候,想要避免崴腳現象需要在跳躍時掌握好平衡,懂得如何調節身體的落地重心。
出現崴腳時不要強制的站立起來,坐在原地檢視崴腳處的傷勢,看是否出現骨折現象,骨折主要是指肢踝處腫脹明顯,用手擠壓時有骨磨擦感和骨磨擦音,按壓時會有鑽心的疼痛感,外觀上看腳踝處有明顯的變形,這時就需要我們對醫院檢查一下,檢視是否真的出現骨折。
如果沒有上面的現象只是出現了輕微的紅腫或血管爆裂的情況,只需要先冷敷,等待不出血時再進行熱敷就行了,交替兩次就可以了。
紅腫和出血帶來的疼痛感稍微減輕後,用紅花油反覆的按摩受傷部位,儘量忍著疼痛,這個過程需要進行3到5次,在按摩時要掌握好力度,讓藥效通過摩擦更好的進入患處。
如果打球的時候將腳崴了,休息肯定是最佳的改善方法,休息的時候一定要注意保護好自己的腳,避免給腳帶來一些傷害,如果腳崴了一定要看看自己的腳傷程度,如果傷害程度嚴重了,該及時進醫院就必須要及時的進醫院診斷,重要的情況下還需要包紮。
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