長期打哈欠是怎麼回事
打哈欠屬於一種自然的生理現象,人體在感到困頓時就會不知覺的產生大口吸氣的狀況,這種現象就被稱作是打哈欠。人體在打哈欠時全身的肌肉和神經都會得到放鬆,可以讓人得到一種放鬆的感受,可以讓人體得到適當的休息,是一種對人體十分重要的生理現象。打哈欠雖然是一種正常的生理現象,但如果太過頻繁就有可能是身體出了問題。長期打哈欠有以下幾種狀況。
1.缺氧:當人體肺臟周邊組織偵測到肺裡的氧濃度變低時,就會讓人打哈欠以吸入更多的空氣。
2.厭倦情緒:如果人對某件事情感到厭倦,就會打哈欠,用形體語言表達自己的不感興趣。
3.自身提神反應:人們覺得必須保持清醒狀態的時候,促進身體覺醒的一種反應而打哈欠。從這個意義上說,哈欠是一種自身的“提神”反映,一次打哈欠的時間大約為6秒鐘,在這期間人閉目塞聽,全身神經、肌肉得到完全鬆弛。打哈欠需要臉部的肌肉運動來完成,所以可以通過有意識地咬緊牙關來抑制。
4.腎虛:如果患者產生了不拘時間,在不疲倦的時候哈欠連連,經久不止的狀況,可能說明患者有腎虛的問題,應引起足夠重視。
如果想要避免長期打哈欠的狀況,患者平時應當保證充足的睡眠,不要讓自己過度疲勞。平時多吃點富含鎂元素的食物,比如菠菜,甜菜,豆腐等。鎂元素是保證身體能量的一種重要元素,經常性感到疲勞,打哈欠的人應當多吃。平時多吃富含蛋白質的食物,少抽菸喝酒,保護好自己的身體。
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