午覺後心慌怎麼辦?
前段時間因為家裡太忙了,所以就一直沒有時間午休,現在在公司上班,中午都會爭取時間午休,但是有時候又會覺得很心頭沉沉的,沒有辦法入睡,特別的難受,都不知道是患上了什麼疾病了,甚至有人會擔心自己是患上了心臟方面的疾病,就會很痛苦,那麼,午後心慌該怎麼辦好呢?下面我們一起來看看吧。
步驟/方法:
01
每天中午吃完飯後,我會休息一下再走下樓梯,大概從吃完飯後到要休息有20分鐘,避免吃完中飯後馬上睡覺。走樓梯,可以幫助你中午吃進去的食物流動到你的胃裡,這樣,睡覺時就不會覺得心頭沉沉的,因為食物已經充分地跑到你的胃裡了,不會城壓到心臟了。
02
因為之前沒有午休的習慣,心慌,心虛,沒精神,這一切,是因為你打亂了人體生物鐘,使你的生理系統處於混亂中。此時,你必須重新安排你的作息時間。可以每天午睡時間由短到長的調整,沒辦法一下子入睡,你可以多躺,4-5天后,你自然會入睡的。
03
每天中午吃完飯後,喝點菊花茶,聽說可以散陽氣。因為午睡的時候,你人體處於陽氣最為旺盛的時刻,陽氣旺,所以午睡後心跳就會加快,會心慌。不過,菊花茶可以在你4-5天后,你自然不會覺得難以入睡後就不用喝了。改為,每次午睡醒來喝一杯水。
平常是一定要注意勞逸結合,不能給自己太大的壓力,因為壓力太大也是會造成心血管供血不足,這種情況也是很容易引起午睡心慌,大家是一定要注意的,如果以上的方法都沒有辦法幫到你的話,那需要去做心電圖檢查,看下心臟方面是否有異常,一定要注意身體健康。
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