電腦看久了眼睛疼怎麼辦
現在很多的人都在玩電腦,但是玩電腦如果過長,就會造成眼睛疼,這是很多人出現的一種症狀,所以很多經常玩電腦,而且玩電腦出現眼睛疼一些患者,想全面瞭解一下電腦看久了眼睛疼怎麼辦?下面就做了具體的介紹,所以你可以全面的瞭解一下。
1.眼珠運動法
頭向上下左右旋轉時,眼珠也跟著一起移動。
2.眨眼法
頭向後仰並不停的眨眼,使血液暢通。眼睛輕微疲勞時,只要做2~3次眨眼運動即可。
3.熱冷敷交替法
一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水,另一條毛巾浸加了冰塊的冷水,先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘,然後再放冷毛巾五分鐘。
4.眼睛體操
中指指向眼窩和鼻樑間,手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然後脖子各項左右慢慢移動,接著閉上雙眼,握拳輕敲後頸部十下。
5.看遠看近法
看遠方三分鐘,再看手掌1~2分鐘,然後再看遠方。這樣遠近交換幾次,可以有效消除眼睛疲勞。
目不轉睛害處多
長時間“聚精會神、目不轉睛”對眼睛的危害是極大的。首先,神經高度緊張會使眼睛發脹,視神經功能慢性減退;再者,長時間近距離用眼,會促使軸性近視的發展;另外,就是眨眼動作的減少,使眼球缺乏潤滑和保護作用。據統計,人正常的眨眼數為每分鐘15次左右,在神情專注的時候,只有2~3次,這就使眼表面的淚液蒸發過多,而來不及得到及時的補充,久之則引起眼球表面的炎症。
電腦看久了眼睛疼,以上就做了具體的介紹,所以對於很多人,在瞭解了以上介紹後,為了讓自己的眼睛疼能儘快的改善,可以通過以上介紹,通過介紹的一些方法,儘快的讓自己眼睛疼,通過不同的一些鍛鍊方法,讓自己儘快的眼睛疼得到康復。
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