高中生記憶力訓練法
現在隨著時代的發展,社會在進步,高中生面臨的壓力也是越來越大了,面臨這麼大的壓力,會讓很多高中生都喘不過氣來,都想考一個好的大學,而這個時候很多學生都巴不得自己有一個很好的記憶力,恨不得將所有的知識都給記下來,但是很多人都不能成功,在卒後還是會失敗,下面我們就來看看這個高中生記憶力訓練法是怎樣的;想要提高我們的記憶能力是需要我們付出努力的,不是說吃一點什麼藥物就能立刻起到了提高記憶的方法,任何鍛鍊的過程都是需要付出汗水的。
注重力集中。記憶時只有全神貫注,用心致志,排除雜念和外界干擾,大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不輕易遺忘。假如精神渙散,一心二用,就會大大降低記憶效率。
愛好濃厚。如果覺得學習材料,知識物件索然無味,即使花再多時間,也難以記住。
理解記憶。理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢、記得久。僅靠死記硬背則不容易記得住。對於重要的學習內容,如能做到理解和背誦相結合,記憶效果會更好。
加強學習。即對學習材料在記住的基礎上,多記幾遍,達到熟記、牢記的程度。
及時複習。遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識,趁熱打鐵,及時溫習鞏固,是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
經常回憶。學習時,不斷進行回憶,可使記憶中的錯誤得以糾正,遺漏得以彌補,使學習內容中的重難點記得更牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件,也能避免遺忘。
視聽結合。可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能來強化記憶,提高記憶效率,這比單一默讀的效果好得多。
多種手段。根據情況靈活運用分類記憶、圖表記憶等來縮短記憶過程。或者採取編提綱、記筆記、做卡片等方法來增強記憶力。
最佳時間。一般來說,上午9-11時,下午3-4時,晚上7-10時為最佳記憶時間。利用上述時間來記憶重難點和學習材料,效果要好得多。
科學用腦。在保證營養,適當進行體育鍛煉,合理安排休息等保養大腦的基礎上科學用腦。防止過度疲憊,保持積極樂觀的情緒,可以大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的要害。
以上就是對這個中記憶力提高的改善方法,自己如果面臨同種壓力的話,不妨用這些方法來嘗試一下,在提高自己記憶力的時候也要下功夫,光是用這些方法還是不夠的,在學習的時候自己還得努力,該用功的時候就要用功,但是也不要給自己太多的壓力,這樣對學習來說反而是很不好的。
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