頭的左邊疼怎麼辦
在生活的經歷中,頭疼腦熱是很普遍的,對於頭疼也有的人在使用止痛藥,也有的人沒有進行治療,睡一覺就好了,但是頭疼起來的時候,真的很難受,就好像頭裡面像針扎的一樣,有的人出現頭疼的時候,就會使勁的打頭,有的就會吃止痛的藥物,那麼在我們平時出現頭疼的時候,應該怎麼辦啊?
1、自我按摩:平日裡可用指尖像洗頭那樣抓撓,或用天然鬃毛硬刷、木齒梳子梳頭來進行頭部按摩。具體方法是:從鬢角朝額頭向後腦勺緩慢圓周運動,不論你採取以上哪種方式,按摩時都會感覺很舒服、很輕鬆。
2、良好睡眠:利用睡眠擺脫頭痛。許多人用睡覺消除頭痛,但應避免睡的時間過長,以免睡醒後更加頭痛。睡覺時不要俯臥,因為這種睡覺姿勢會使脖子肌肉發麻。如果睡眠不好,反覆翻身,可使用特殊枕頭,形狀要適合脊椎脖子處的自然彎曲,讓脖子有個可靠的依託。
3、及早治療:健康專家建議,要經常檢查自己是否有緊張的徵兆,包括緊咬牙齒、握緊拳頭、肩膀聳起等,這些徵兆可能會引起頭痛,有這些現狀者最好及早到醫院進行檢查。
4、減輕視力負擔:每隔一小時左右用手掌掩眼,讓眼睛休息不少於30秒鐘,然後將手移開,緩慢睜開眼睛。此外,眼睛在經受不易察覺的閃爍時,也會使大腦疲勞而引起頭痛。
5、注意科學飲食:忌食巧克力、咖啡和可可等食品,因為這些食品含有能夠使血管收縮的物質,隨著血管的擴張會引起頭部疼痛感。省略或延遲用餐也可能引起頭痛,要多食大豆、海產品、核桃等含鎂元素豐富的食物。
在我們平時的時候,我們一定要注意休息,只有休息好,才可以消除這樣的情況,在冬季或者天氣不好的時候,我們最好是要做一些保暖的工作,如果保暖不到位的話,也是會出現頭疼的,喝點姜水,好好的睡一覺就可以了。
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