躁狂症怎麼緩解呢

現如今出現躁狂症的情況越來越多，主要是現在社會壓力太大，給我們很多人帶來了很大的負擔，還有一些高中生面臨著升學的壓力，也可能會出現躁狂症的情況，我們日常一定要學會放鬆心情，愉悅自己，才可以達到很好的治癒效果，簡述一下躁狂症怎麼緩解呢吧。

1.自我反省 有些神經性焦慮是由於患者對某些情緒體驗或慾望進行壓抑，壓抑到無意中去了，但它並沒有消失，仍潛伏於無意識中，因此便產生了病症。發病時你只知道痛苦焦慮，而不知其因。因此在此種情況下，你必須進行自我反省，把潛意識中引起痛苦的事情訴說出來。必要時可以發洩，發洩後症狀一般可消失。

2.認知焦慮要比藥物抗焦慮更重要，因為藥物只能抗焦慮緩和焦慮感覺，並不能從根本上糾正焦慮情緒的產生，焦慮症者與人的遺傳嶽腦資訊有關，當長期處於不安時就會神經衰弱精神免疫閥值下降，人的嶽腦不良資訊就會干擾正常的思維、意識、行為，而反覆出現焦慮情緒和強迫思維或行為。根治焦慮症一定要進行心理分析，首先要從化解過去的舊痕跡開始，同時要提升人格才能糾正過去的不良的痕跡意識，使之增強現在的心理素質和促進心理健康去弱化過去的不良心理。與此同時，要合理制定近期或遠期目標，減輕心理負擔，使得心理趨向平衡。關注心理健康可以提高應激防範能力。這樣焦慮症的治療才較為理想。

大家都可以嘗試著運用以上介紹的躁狂症怎麼緩解呢的方法進行治療，我們一定要學會選取正確的方式來幫助自己擺脫負面情緒，如果病情嚴重的話還可以向一些心理醫生尋求專業的指導和建議，效果會更好，大家可以嘗試一下。