脊髓型頸椎病注意事項有哪些
脊髓型頸椎病一旦發生之後有很多事項要做好相應護理的,如果不知道如何來護理這種脊髓型頸椎病的話,那麼是很容易引起頸部疼痛的現象,頸部疼痛了,脖子升不直,甚至會出現一種脖子僵硬,麻木,甚至不能正常的活動,每天晚上睡覺的時候也會覺得非常的不舒服,那麼脊髓型頸椎病的注意事項有哪些?
1.冰敷可消腫。
2.冰敷消炎之後,以熱敷可緩和痛楚。
3.服用止痛藥。
4.坐有靠背的椅子。
5.坐著時在背部凹陷處置放一條毛巾,可幫助脊椎直立,並提供額外的支柱。
6.適時休息,起身走一走是不錯的方式。
7.避免經常低頭,以免脖子背面的肌肉緊繃。
8.視線應與螢幕保持水行。
9.減少電話聊天。
10.搬運重物在彎膝蹲下時,應保持脊椎直立,將重物貼近身體,同時雙腳與肩膀同寬。
11.睡硬床墊可能較好,有些患者在捨棄不用枕頭後,得到頗大的改善。
12.不要趴睡,趴睡不但傷背,也傷脖子。
13.在溼冷的天氣裡戴圍巾,以免加重脖子的僵硬及痠痛。
14.緊張與壓力可能是頸部肌肉僵硬的原因,試著放輕鬆。
以上專家介紹了脊髓型頸椎病日常生活注意事項。讓我們知道了自己患上了脊髓型頸椎病的時候到底該注意哪些事項,只有注意了相關事項的時候再來治療疾病的話,那麼所得到的效果才是最好的,該護理的事項一定要護理好,期間必須要降低對自己脊髓的傷害。
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