更年期綜合徵的自我療法有哪些
一般來講,當人們的年齡到了一定的階段的時候,在其身上就會出現暴躁易怒等更年期人士所具有的特徵,而這種特徵也是更年期綜合徵最常見的症狀,因此,當人們的身上出現了更年期綜合徵的時候,其在治療上是可以採用自我療法來進行的。下面我們就一起來看看吧,希望下面的內容對大家有所幫助。
甘麥飲
小麥30克,紅棗10枚,甘草10克,水煎。每日早晚各服1次。適用於絕經前後伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂鬱易怒、面色無華者。
蓮子百合粥
蓮子、百合粳米各30克同煮粥,每日早晚各服1次。適用於絕經前後伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、面板粗糙者。
杞棗湯
枸杞子、桑椹子、紅棗各等份,水煎服,早晚各1次;或用淮山藥30克,瘦肉100克燉湯喝,每日1次。適用於更年期有頭暈目眩、飲食不香、睏倦乏力及面色蒼白者。
赤豆薏苡仁紅棗粥
赤小豆、薏苡仁、粳米各30克,紅棗10枚,每日熬粥食之。1日3次。適用於更年期有肢體水腫、面板鬆弛、關節痠痛者。
枸杞肉絲冬筍
枸杞、冬筍各30克,瘦豬肉100克,豬油、食鹽、味精、醬油、澱粉各適量。炒鍋放入豬油燒熱,投入肉絲和筍絲炒至熟,放入其它佐料即成。每日1次。適用於頭目昏眩、心煩易怒、經血量多、面色晦暗、手足心熱等。
生地黃精粥
生地、制黃精、粳米各30克,先將2味水煎去渣取汁,用藥汁煮粳米粥食之。每日1次。適應證同上。
附片鯉魚湯
制附片15克,鯉魚1尾(重約500克)。先用清水煎煮附片2小時,將鯉魚收拾乾淨再將藥汁煮鯉魚,食時入薑末、蔥花、鹽、味精等。適用於更年期有頭目眩暈,耳鳴腰痠或下肢水腫、喜溫惡寒,或白帶清冷,小腹冷痛及面色無華等症者。
棗仁粥
酸棗仁30克,粳米60克。洗淨酸棗仁,水煎取汁,與粳米共煮成粥,每日1劑,連服10日為1個療程。適用於更年期精神失常,喜怒無度,面色無華,食慾欠佳等症。
更年期綜合徵的自我療法有哪些?其實,更年期綜合徵是能夠通過人們進行調理而得到改善的,而文中所提到的食療的方式,便是目前在對更年期綜合徵的症狀緩解上有著一定作用的方法,而有更年期綜合徵的患者,也可根據自己的日常表現來選擇食療的具體方法。
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