堅挺胸部的按摩方法都有什麼
女性在日常生活中,對自身要進行很好保護,尤其是對工作比較忙碌的女性,更是要注意身體情況,女性身體很容易引發疾病,例如貧血、陰道炎,這些疾病女性患有率很高,因此女性在平時的時候,在飲食上都是要合理安排,那堅挺胸部的按摩方法對女性胸部的也是有很好保護。
堅挺胸部的按摩方法:
按摩中府、天池、極泉穴
可調整胸部大小,防止胸部下垂,還可刺激心臟,促進血液迴圈,幫助肺部均勻唿吸。
1.按摩鎖骨下方的中府穴,和胸部兩側的天池穴,以及腋下的極泉穴。
2.單手抓住極泉穴附近的肌肉,往上做拉伸動作。
3.單手抓住天池穴附近的肌肉,往胸部中央做牽拉動作。
按摩肩關節
纖細肩膀,能去除上臂的贅肉,還能預防胸部下垂,調整胸部大小。
1.一邊胳膊抬起,另一手揉捏肩膀的上側和後側肌肉。
2.胳膊放下,繼續按摩肩膀前側和極泉穴附近的肌肉。
按摩任脈
位於胸部中央,可促進乳腺迴圈,豐滿胸部,防止下垂。
1.雙手手背緊貼,從胸部中央一直往上按至鎖骨根部,重複做35次。
2.利用雙手指腹從胸部上方的兩側往鎖骨做按摩,重複3次。
按摩胸部
促進胸部經絡迴圈,使胸部變得更加堅挺。
1.單手抓住胸部另一側的腋下肌肉,往胸部中央做牽拉按摩。
2.雙手放在胸部下方,做托起的動作,慢慢往上推,重複6次。
通過對堅挺胸部的按摩方法認識,女性在平時的時候,都可以按照以上的方法進行,不過在對胸部按摩的時候,要長時間進行,而且每次按摩的時間,最好在半個小時以上,這樣對胸部問題改善,才會有很好幫助作用。
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