頸椎病在平時要注意些什麼事
頸椎病是一種頸椎增生性引起的關節炎,這樣的疾病是一種慢性的疾病,也是一種治療特別不容易的疾病,這樣的疾病得病的原因是特別的複雜的,也是和平時的生活習慣密不可分的,在有了頸椎疾病後進行治療的同時生活當中的護理也是相當的重要,一定要在平時的時候多加註意。
1、枕頭與睡眠:枕頭中央應略凹進,高度為12~16cm,頸部應枕在枕頭上,不能懸空,使頭部保持略後仰。習慣側臥位者,應將使枕頭與肩同高。睡覺時,不要躺著看書,也不要長時間將雙手放在頭上方。
2、避免做頸部過伸過屈活動:脊髓型頸椎病患者,在洗臉、刷牙、飲水、寫字時,要避免頸部過伸過屈活動。
3、某些日常活動應該停止:在患病期間,應停止做某些過度活動頸椎的活動,如電腦跟前久坐、擦高處的玻璃。
4、長期低頭伏案工作者,要注意每工作一小時左右就要適當地活動頸部,以消除頸部肌肉、韌帶的疲勞,防止勞損。
5、平時要注意保暖,防止受寒涼。
雖然頸椎病引起的病因特別的多,不過這樣的疾病在進行合理的治療後調理好,所出現的症狀也是可以得到緩解的,現在對於頸椎病的治療中醫和西醫都有好多成熟的方法,不過患者一般情況不太嚴重的時候還是採取保守治療的好。
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