酸性體質的人容易發胖嗎
我們都知道,身體肥胖是我們最厭煩和討厭的事情,如果身體太肥胖了,那麼我們行動會有很多不方便的地方,而身體肥胖是有很多原因的,很多人的身體肥胖是跟體質有關係,在一些人眼裡,身體肥胖了是因為酸性體質導致的,但是有些人卻感覺跟自己的飲食生活習慣有很大的關係,那麼這個酸性體質的人真的容易發胖嗎?
酸性體質是人類健康的大敵。不光容易發胖,而且一旦胖起來,也很難減下去。日本人早就有句話:酸性體質是百病之源。體質變酸,各種病症也將隨即而來。但是麻煩在於,幾乎所有好吃的東西,都是偏酸性。特別是油脂大糖份多的。中國人愛吃的白米飯是典型酸性食物,如果以此為主食,又沒有攝取相當的鹼性食物,就非常容易變成酸性體質。
酸性體質需要有幾個好習慣,持之以恆,才能慢慢調整過來:
保持良好的心情。情緒對體液酸化影響很大。適量運動以及杜絕抽菸、酗酒等不良嗜好。
不吃宵夜。通常晚上八點過後進食就稱之為宵夜。因晚上人體大部分處於休息狀態,食物留在腸子裡會變酸、發酵、產生毒素,使體質變酸。
要吃早餐。人體在凌晨4:30體溫達到最低點,血循會變慢,如果睡太晚再加上不吃早餐,血液迴圈變慢,氧氣減少,形成缺氧性燃燒,會使體質變酸。
避免熬夜。通常熬夜會使體質酸化,晚上1:00以後不睡覺,會使人體毒素累積增加,所以儘量不要熬夜。
喝鹼性離子水,少喝酸性水,如純淨水、可樂等。調整飲食結構,酸鹼食物的比例建議為20:80。如果體質偏酸性,可多實用鹼性食物,例如糙米、蔬菜水果。
附常見食物的酸鹼性表
強酸性食品:蛋黃、乳酪、白糖做的西點或柿子、烏魚子、柴魚等
中酸性食品:火腿、培根、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等
弱酸性食品:白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章魚、泥鰍
弱鹼性食品:紅豆、蘿蔔、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等
中鹼性食品:蘿蔔乾、大豆、紅蘿蔔、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等
強鹼性食品:葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶芽、海帶等。
鹼性食品以海藻、蔬果和豆類為佳。天然綠藻富含葉綠素,是不錯的鹼性健康食品。而茶類不宜過量,最佳飲用時間為早上。
酸性體質的人是比較容易發胖的,通過上面我們給大家介紹的內容,相信大家多多少少也有了一些瞭解了吧,如果知道了酸性體質容易發胖的話,那麼趕緊從酸性體質中改善過來,讓自己的體質從酸性體質變化為鹼性體質,這樣身體就不容易發胖了,而且還不容易得病。
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