腱鞘炎咋治才好
相信大家對於腱鞘炎這樣的症狀肯定是不會陌生的吧,腱鞘炎是我們常見的一種症狀,腱鞘炎的發生容易給患者帶來了多方面的麻煩,所以我們有必要多瞭解一些關於腱鞘炎的知識,這樣有利於我們在日常的生活中做好對於腱鞘炎的預防和治療工作,下文我們介紹一下腱鞘炎咋治才好。
用溫水洗手
養成勞作後用溫水洗手的習慣,不宜用冷水,適時活動手,並自行按摩。得了此病,貴在早治,以免遷延成慢性。
旋轉手腕
當刺痛開始時,可以做些溫和的手部運動以緩解疼痛。旋轉手腕是簡單的運動之一。轉動手腕約2分鐘。可以運動所有的腕肌肉,恢復血液迴圈,並消除手腕的彎曲姿勢,此彎手姿勢常引起手腕痛等症狀。
運用中醫膏藥外敷,達到治病的療效。
抬起手臂抬起手,高過頭部,一邊旋轉手臂一邊旋轉手腕。如此幫助你的肩膀、頸部、上背調整位置。
轉動頭頸
工作間隙應休息一會,將手擺在桌面,旋轉頭部2分鐘。向前及向後彎脖子,用頭點兩肩,扭一扭脖子,看左肩、看右肩。
定時運動
每天運動及鬆弛所有痠痛肌肉是很重要的,即使你未感覺疼痛。前面介紹過的區域性運動,每天至少應練習4次。
服用止痛藥
服用非類固醇的消炎藥,例如阿司匹林及ibuProfen,以消炎止痛。但勿使用撲熱息痛,此消炎藥適用於頭痛。
將手抬高
當你休息時,避免使手低於肩膀。以桌面支撐手肘,或將手肘靠在椅把上。保持手朝上。這是有益的休息姿勢。
在上面的文章裡面我們介紹了一種常見的症狀,那就是腱鞘炎了,我們知道腱鞘炎的危害性很大,所以我們要重視這種病症,上文為我們詳細介紹了腱鞘炎咋治才好,相信大家都已經掌握了吧。
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