酸奶能治便祕嗎

相信對於那些經常坐在辦公室裡上班的朋友們來說，便祕是讓他們感到非常痛苦的一件事情. 因為長期保持坐著的姿勢就會讓他們減少鍛鍊的時間，如果在飲食中再不多吃一些蔬菜和水果，那麼便祕的情況就會非常嚴重了。因此酸奶能治便祕嗎？帶著大家所提出的這個問題，接下來的時間請朋友們和我一起去討論一下。

“不可否認，常喝酸奶會攝入一定量的益生菌，加強腸道菌群中有益菌的‘陣容’，與有害菌對抗。”廣州醫科大學附屬第二醫院消化內科主任丁元偉表示，可是，酸奶中含有的益生菌對於腸道菌群總數來說，僅是滄海一粟。對腸道缺乏動力的人來說，通過酸奶補充益生菌是遠遠不夠的，需要攝入益生菌藥物才足夠。

其實，酸奶通便很多情況下是利用了酸奶的“副作用”。亞洲人多髮乳糖不耐受症，一些人在喝牛奶、酸奶後引發的其實是輕度腹瀉。這是由於乳酸破壞腸道鹼性環境，腸道分泌大量鹼性消化液來中和乳酸所致。另外，腸道菌群自身是有調節作用的，健康的人群無需通過攝入酸奶來補充有益菌。偶爾便祕的人喝酸奶有一定的作用，但實在是不能作為常規治療便祕的方式。

相信隨著上述我們大家的討論，廣大朋友們對於酸奶治便祕嗎的這個疑問，心中也已經有了屬於自己獨特的見解和更標準的答案。當然我想告訴大家的是，酸奶對於治療便祕有一定的輔助效果。當然長期喝酸奶也會很好地調理我們的腸胃，並且也有利於脂肪的代謝和燃燒。