最近長了好多白頭髮怎麼辦
有些人會莫名其妙地發現,突然有一段時間長了好多的白頭髮,出現這種問題的時候,可能是預示你精神過於緊張,或者是為很多事操勞過度造成的,所以說想要有效的應對和解決,那麼首先就應該從生活中的一些習慣開始,以下就為大家介紹一下解決,長白頭髮的一些生活保健。
1.保持樂觀。對生活保持樂觀的態度和保持愉快的情緒,將有助於使你的頭髮烏黑。
2.加強營養。許多科學研究證明,維生素中的煙酸、對氨安息香酸、胡蘿蔔素、枸櫞酸等,都對形成色素及其新陳代謝有重要影響。如果它們在吸收、貯藏、利用等方面發生障礙或變化,青絲就能變成白髮。在食譜中,決不能長期缺少含維生素B1、B2、B6、煙酸等的食物,否則,毛髮就會由黑變灰,進而變白。近年來的科學研究還表明。缺乏某些微量元素,如銅、鐵等,也能使頭髮變白。因此,為了防治少白頭,應注意從飲食調養入手,平常多吃些富含維生素的豆類、蔬菜、瓜果、雜糧,以便全面攝取生成黑髮的營養素。各種動物的肝臟含銅元素較多,蕃茄、馬鈴薯、菠菜中也含有一定量的銅、鐵等微量元素,應適當食用。
3.按摩頭皮。為了防治白髮,可堅持在早晨起床後和臨睡前用食指與中指在頭皮上畫小圓圈,並揉搓頭皮:先從額經頭頂到後枕部,再從額部經兩側太陽穴到枕部。每次按摩1~2分鐘,每分鐘來回揉搓30~40次,以後逐漸增加到5~10分鐘。這種按摩可加速毛囊區域性的血液迴圈,使毛乳頭得到充足的血液供應,這樣,毛球部的色素細胞營養得到改善,細胞活性增強,分裂加快,將有利於分泌黑色素和使頭髮變黑。
4.勤於梳頭。勤梳頭也是一種物理按摩法。
其實通過以上內容介紹發現,想要有效地預防白頭髮出現,首先就應該保持良好的心理狀態,因為長期過度的緊張壓抑,情緒不良的話,都會容易長白頭髮,而且營養補充問題也不可忽視,多吃一些可以幫助我們,長白頭髮的食物。
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