肩部肌肉粘連怎麼辦
生命在於運動,運動不止,生命不息,這是一個自然的規律,而運動能夠增強人體的肌肉力量,讓人體的能力達到最大的限度,所以,許多人都想讓自己的身體充滿能量,但是肌肉有時候也是會出現病症的,例如肩部肌肉粘連就是一種肌肉病變的表現,那麼,肩部肌肉粘連怎麼辦呢?下面來看看介紹吧。
肌肉粘連相當於中醫的筋結,肩部受風寒溼邪侵襲,容易引起肩周炎,尤其50歲左右的人發病率最高,故又稱“五十肩”。輕則表現為患側肩部一處或幾處疼痛不適,重則由於肩關節周圍肌肉明顯痙攣,使手不能梳頭,甚至不能穿衣服。預防肩周炎,最理想又簡單的方法是平時注意肩部保暖,防止風寒溼邪侵襲。
首先,對肌肉粘連的程度做一個全面的檢查,最好去大一些的醫院,詳細地瞭解肌肉粘連的部位、面積、是否有新生肌腱等等情況,以及做常規的血液化驗,瞭解血液中各種蛋白、蛋白酶的情況。很多大醫院的醫生,會根據以上的檢查資料給病人一些有針對性的物理康復建議。開始階段是癒合性訓練,主要是讓受損的肌肉組織癒合傷口和創面;然後使肌肉功能恢復性訓練,逐漸的恢復肌肉的纖維組織,包括纖維組織的條理性、彈性、血液攜氧量、飽和度等;最後階段是肌肉的粘連面清晰訓練,這個階段主要是通過配合器械訓練,增加肌肉的耐力和拉伸的張度,逐漸使粘連的肌肉自然分離,恢復到受傷前的狀態。
生命在於運動,這是不可逾越的自然規律,也是人們增強身體的唯一途徑,所以,人們在平時加強身體的鍛鍊是非常有必要的,有條件有時間的人士可以每天慢跑1千米,進行耐力的訓練,也是增強肺活量的方法,這樣不僅提高了身體素質還是預防了肩部肌肉粘連的現象。
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