消除水腫的方法有哪些
在我們的日常生活中,總是會因為我們的一些不良生活習慣導致身體會出現一些症狀,水腫是我們生活中比較常見的一個疾病,引發水腫的原因也有很多,比如我們臨睡前喝水過多或者腎部疾病等,出現水腫也會影響我們自身形象,下面我們一起了解下消除水腫的方法有哪些?
消除水腫的方法有哪些
1、喝烏龍茶可以排除多餘水分,利於消水腫。
2、紅豆雜糧粥(紅豆+薏仁+黑米+白芸豆+赤紅米+小米仁+紅棗)
注:紅豆,薏仁都是排水上品,利水利尿、改善水腫型肥胖。
3、白菜中的纖維素不但能起到潤腸,促進排毒的作用,還能促進人體對動物蛋白質的吸收。中醫認為白菜微寒味甘,有養胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒之功。
每天晚飯後生吃白菜心500克或飲用300毫升大白菜汁對治療便祕有立竿見影的療效。另外每天飯後服300毫升白菜汁,還能緩解痛風並有效防治高血壓、高血脂、高膽固醇,並能讓虛胖者減肥不反彈。
4、冬瓜有良好的清熱解暑功效。夏季多吃些冬瓜,不但解渴消暑、利尿,還可使人免生疔瘡。因其利尿,且含鈉極少,所以是慢性腎鹽水腫、營養不良性水腫、孕婦水腫的消腫佳品。
冬瓜是一種解熱利尿比較理想的日常食物,連皮一起煮湯,效果更明顯。
5、咖啡有排水功效,喝下十分鐘後就見明顯效果。另外咖啡還有助消化作用,特別在吃多了肉類的時候,使胃液分泌旺盛,促進消化,減輕胃的負擔。咖啡還有分解脂肪的功效,所以吃過高熱量的食物後,非常有利於減肥。
水腫型肥胖日常飲食禁忌
1、在水腫期內,飯菜最好要清淡,每天食鹽控制在3-5克。禁忌油脂、海魚、蝦、蟹等。蔬菜中要忌用大量的蔥、韭、姜、大蒜等辛辣食品,南瓜、雪裡紅、生冷水果等也應忌食。
2、水腫消退後,短時期內也應注意堅持低鹽飲食,但可適當地增加一些營養豐富的食物。但要少吃或不吃富含膽固醇和飽和脂肪酸的食物,要選擇植物油,如菜籽油、葵花籽油,吃些玉米麵及蔬菜、水果、瘦肉、魚類等少膽固醇食物,多食大豆製品,如豆腐、豆腐腦、豆漿、豆腐乾,因為它們是很好的植物性蛋白。
3、醃漬類蔬菜:植物性脂肪在製作過程被分解了,但水腫型肥胖者不能吃,以免體液滯留。
每個人都希望自己每天都能以自己的最佳狀態出門,但是出現水腫會嚴重的影響我們的自身形象,通過對消除水腫的方法有哪些的瞭解,出現這樣的情況我們一定要及時進行調理,如果是疾病所導致的水腫要及時進行治療。
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