冬季游泳的好處是什麼呢?
許多人都喜歡游泳,尤其是一些老年人,如果經常游泳的話,可以有效地延緩衰老,促進血液迴圈,對於改善心血管機能,增強體質,提高自身的身體素質都有很好的功能,但多數人都在夏季游泳,一提到冬季游泳可能有些人就覺得渾身發冷,其實在冬季游泳也有很多好處,下面就讓小編給大家詳細介紹一下冬季游泳的好處吧!
冬季游泳的好處:
1、有助於全身的血液迴圈。游泳時水對身體可以起到按摩作用。面板受涼時,引起血管收縮反應可防止和減輕中老年人的動脈硬化、高血壓、糖尿病、心腦血管疾病的發生。
2、可以提高抗寒力和免疫力。游泳促進了新陳代謝,從而提高人體對寒冷的抵禦能力,因而可預防呼吸道疾病。
3、可以增強呼吸器官機能,減少或防止冬季易生的呼吸道疾病。水的密度比空氣大800倍,人在游泳時要承受很大的壓力,呼吸肌因此要用力克服水的壓力,使呼吸加深、肺活量加大,從而增強對環境刺激的適應能力,減少疾病的發生。
4、經常參加冬泳具有明顯的強身健體、抗衰老作用。
5、是一項很好的減肥運動。在各類減肥運動中,游泳是值得向大家推薦的鍛鍊專案。常游泳的人身材多健美,有發達的胸肌,流線的體形;不會游泳的人,在水裡泡泡,打打水仗,對減肥都有點兒作用。
冬季游泳有許多好處,但需要注意的是,在冬季游泳的時候有很多注意事項,不要盲目的跳進水池子裡,以免產生肌肉痙攣,嚴重的甚至引起溺水現象,在冬季游泳的時候,做好熱身運動很重要,最好請專業的指導員指導一下,如果身體素質允許冬季游泳的話,自己可以嘗試一下。
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