跑步時聽歌好不好?
跑步時聽歌好不好?
跑步時聽歌好不好?
很多人跑步時喜歡帶上耳機,一邊跑步一邊聽歌,彷彿整個世界都是自己的。有人覺得,跑步聽歌可以舒緩壓力。但是跑步聽歌也會帶來很多不安全的因素,過分沉醉於自己的世界裡,有時候會造成和路人碰撞,嚴重者還會有交通事故。那麼,跑步時聽歌真的好嗎?
一、影響鍛鍊效果。
在我們大腦中,不同的腦神經中樞負責不同器官的興奮與抑制。跑步時指揮肌肉功能的有關神經中樞處於興奮狀態,能有效調動心肺功能。如果邊跑邊聽音樂,就會使主管思維的神經中樞得不到休息,同時又會使主管運動的神經中樞受到抑制,從而影響鍛鍊效果。
二、容易影響聽力。
戴耳機產生的噪音會影響內耳膜細胞的微迴圈,造成微迴圈障礙,跑步的時候微迴圈速度比較快,這就會加重微迴圈障礙而影響聽力。所以跑步時最好不要戴耳機。
三、容易發生危險
聽音樂跑步的危害在於,它會阻隔自己的呼吸聲以及腳步聲,而這些都是運動時身體給你的重要反潰如果不是在比賽的情況下,情況則更為糟糕。聽不到周圍的情況,也無法知曉是否有車或人在你的背後,這很容易產生危險。
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