學習拉丁舞益處多多 既減肥又塑形。
我媽媽很喜歡跳舞,她說跳舞不僅讓她快樂,而且還很鍛鍊身體。每次放假回家的時候,老媽都讓我去和她一起跳廣場舞,考慮到媽媽這麼喜歡跳舞,我就想給她報個舞蹈班,看到朋友說好多中年人都跳拉丁舞,我想知道拉丁舞有什麼好處?
心血管方面:跳拉丁舞可令心跳由每分鐘80次升到120次,有些甚至更多。它的功效等同於任何體力訓練或有氧運動,可以增強心臟的強度和耐力。
肌肉彈性:跳拉丁舞使肌肉運用完美們的組合,它混合了肌肉等長收縮與拉伸,能練出漂亮有彈性的肌肉。
關節:據醫學報導,避免早期關節炎與治療關節不適的最好方法是適度們的使用關節,跳拉丁舞可使全身各關節如頸、肩、肘、髖、膝、踝等都能得到有效的鍛鍊。
脊椎:常跳拉丁舞,彎曲的脊椎可以歸正,椎間盤突出可以得到預防和治療。
呼吸系統:很多研究顯示,激烈的拉丁舞可使肺臟強壯並增加攝氧量,快速的增加心律然後又降低,強壯的心肺可以更有效的預防”非典”。
臉部線條:多數的拉丁舞者都是忙著微笑,他們臉部都見不到難看的線條。腹部苗條:人的腹部一般不容易活動到,跳拉丁舞,急劇的骨盆搖動、胯部扭擺是對付小肚子上贅肉最有效的方法,減肥顯著,這是其它運動不可比的。
上面的就是關於這個拉丁舞對人體的好處,其實還不僅僅只有這一點點,相比其他運動來說,拉丁舞還是挺不錯的選擇,相信您的媽媽會喜歡的,還有就是除了這個舞蹈,平時也要注意飲食的合理均衡,這樣才會對身體好。
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