告別壞習慣 不要扁平要緊翹
第柔軟沙發
柔軟的沙發,是你回到家扔下包就想直接倒下去的地方,但是,它對你的臀肌沒有任何抵抗力,並且會讓你的神經完全放鬆,臀部也跟著放鬆,結果是,臀部完全變平變軟。而壞訊息是,即使你每週都挪出時間鍛鍊,但其他大部分時間都窩在沙發上看美劇的話,你的臀部依然會像個沙袋。
性感又過緊的牛仔褲
緊身牛仔褲確實很性感,但是也是臀部殺手之一,本來料子就厚實的牛仔褲,會阻礙你的一切正常活動,影響腰腹以下的血液迴圈。更糟糕的是,如果你習慣用這樣的褲子約束自己,你會在胯骨兩側留下難以消除的色素沉澱
一切重口味
處處都是重口味的今天,每個女人都會在週末擁有精彩的生活,享受夜晚的美酒和夜宵,醒來時來份最大的甜甜圈。這些重口味的習慣會讓你代謝不良,導致你的臀型走向失控。
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翹臀練成術 這樣做練就迷人翹臀
擁一般來講,東方女性的身段較之西方的,總顯得曲線不夠完美。仔細比較仔細比較,就會發現主要原因就是東方女性的臀部不夠美。完美的翹臀可以讓你穿出完美曲線,現在就一起來學學美臀方法吧!美臀操輕鬆練出性感方案A:雙腿後踢功效:消除脂肪,緊實並提升後臀。STEP1:手扶欄杆...
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簡單提臀運動 打造性感翹臀
運動一:橫向行走動作:自然站立,在雙腿膝蓋下放置一個彈性的阻力帶。雙腳分開站立,雙腿微微彎曲。右腳向右側移動,讓左腿支撐全身的重量。然後左腳也跟著向右側移動。同樣地,左腳向左側移動,然後右腳也向左側移動。運動二:仰臥提臀動作:平躺,雙膝彎曲,腳面著地。腳尖微微抬...
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經絡按摩塑造挺翹臀型
根據中醫典籍所記載,串連穴道之經絡,內連臟腑、外絡肢節,任何一條經絡阻塞不順,都會影響到臟腑機能的運作,反之,五臟六腑的病變或機能低下,也將會導致經絡堵塞。如何以經絡指壓的方式,來塑造美化臀線呢?基本上主要是按摩膀胱經的八膲穴道與膽經的環跳穴。八膲穴位於背部...
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8步瘦臀操消除脂肪 打造迷人翹臀
臀部對於女性來說是以個非常關鍵的部位,如果您一不小心護理就很容易洩露你的年齡,針對亞洲女性臀部比較扁平的特點,下面小編告訴大家幾種有效消除臀部脂肪的方法,讓您快速就能擁有一個豐滿挺翹的臀部。1、蹲坐跳躍目標:臀部、大腿a:雙腳分開,與髖同寬,呈蹲坐姿勢,雙腿膝...