飯後半小時喝綠茶最能減腰圍
在這項研究中,讓選取物件連續90天飲用高兒茶素含量的綠茶,在不改變飲食和身體活動的前提下,輕度超重的中國健康男性與女性的體重、腰圍和腹內脂肪面積都達到了顯著性地減少。
聯合利華立頓茶葉研究所蔡廖華博士解釋,綠茶中的兒茶素和本身含有的咖啡因可以避免聯合作用,達到激發人體內能量消耗的作用。而腹部內臟的脂肪對這種激發作用特別敏感,因此,兒茶素能明顯縮人們小肚子和腰圍。
一般來說,在飯後半小時左右喝兩杯綠茶或含兒茶素較高的綠茶產品,既不影響消化,又可以達到消滅脂肪的作用。當然,在選擇綠茶產品時要看看其的含糖量,含糖量高的茶飲料熱量也不小,等於在補充內臟脂肪。
內臟脂肪是危險的脂肪,北京大學公共衛生學院營養學教授、中國營養學會特殊營養委員會副主任委員李可基解釋,內臟脂肪圍繞著人的臟器,主要存在於腹腔內,它長在體內但卻可以從肚子和腰部明顯觀察出很臃腫。
過多的內臟脂肪會增加血液中壞的膽固醇的含量,導致患糖尿病、心臟病和其他各種代謝性疾病發病的機率。
現在吃得都很精細,特別是中年人,血脂多多少少都有些超標,如果不加註意,很容易成為心腦血管疾病的後備軍,對這些人來說,減肚子、減腰圍更迫切一些。
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