簡單瘦腿運動 減腿部脂肪塑優美線條
修長纖細的美腿是大多數MM的夢想,纖細的美腿能夠增添女性的魅力,讓你更加的自信哦!那麼,應該怎樣打造美腿呢?下面,就跟小編一起來看看吧!
瘦大腿內側的私房祕技:第1招
1、雙腿開啟,挺直背部,身體向右側彎。
雙腿大幅開啟,挺直背部。左手向上舉,右手手肘以下貼在右腳後側的地面上,身體向右側彎。
POINT:做動作時將意識放在緊實線條,就可以提高使用肌肉的效率,提升緊實身體線條的效果。
2、左手向上、右手向前伸展,身體向右側彎。
雙腿大幅開啟,左手向上舉,右手向身體前側伸展至指尖,身體向右側彎。專注於伸展身體的左側面。
POINT:儘量伸展骨關節。
瘦大腿內側的私房祕技:第2招
這裡僅介紹單側,整套動作的左右兩邊都是相同的動作。
1、左手向上舉,右手向前伸展。
身體向右側彎雙腿大幅開啟,左手向上,右手向身體前側伸展至指尖,身體向右側彎,維持不動。
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