瘦臉的四個運動
瘦臉的四個運動
四種瘦臉運動
1、像平時吹泡泡一樣努力地鼓起嘴,最少要堅持十秒鐘;然後再努力地癟起嘴,也是要堅持10秒鐘。這樣時間長了就可以減少臉上的肥肉。
2、嘴略微張開,下頜左右移動,反覆上30次左右。每天堅持做上2-3次就可以了。
3、慢慢地抬起頭,看天,然後張開嘴,舌尖使勁地向上送,堅持上10秒鐘;然後收回舌頭,再閉上嘴,慢慢地低下頭,重複上10次,可以減少下頜部位的肥肉。
4、同時也可以採取推拿的方法,因為推拿也是消除面部脂肪的輕鬆方式,不過一定要關注姿勢的正確,以免受傷哦!
推拿臉部須關注的事項
①按捏臉上肉特多的地方:塗上一點兒瘦臉的推拿膏,然後呢在臉上肉最多的地方使用捏捺的手法,從裡往外拉伸,記住動作一定要輕一些。
②揉按面頰:手掌呢要緊貼著雙頰,然後按由裡向外的順序推拿肌膚,這個動作需要1分鐘左右。
③託下頜:用雙手輕輕地託下巴,然後有節律地反覆做1分鐘左右。
④輕託臉部:雙手放於兩下頜,輕輕地推拿並提拉。
⑤雙手輕拂面部:用雙手輕輕地撫摸整個面部,停留3分鐘。
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