薄荷減肥法 讓你狂瘦不已
薄荷總是帶有一絲清爽的氣息,也是這個炎熱夏季最好的解暑清涼劑,不但可以解暑,薄荷還可以減肥,今天小編推薦薄荷減肥食譜,讓你10天瘦7斤。
瘦身薄荷優點全揭發
1、燃燒脂肪
所含的薄荷醇能加速體內迴圈、去油膩、緩解腹脹感並達到分解、燃燒體脂肪、輕身減肥的目的。
2、養顏美容
從薄荷中提煉出來的精油可用於芳香療法以及製作香水和化妝品,保護面板。
3、抑制體毛
土耳其科學家研究顯示:如果每天喝2杯薄荷茶,連續喝5天,能夠有效降低雄性激素的水平,從而抑制體毛的生長。
4、清熱利咽
中醫認為薄荷味辛、性涼,有疏風散熱、利咽的作用。
5、緩解壓力、撫平情緒
薄荷含有揮發油、薄荷精以及單寧等物質,有助於撫平憤怒、沮喪等負面情緒,是消除疲勞、緩解壓力、平心靜氣的心靈補藥。
起床:薄荷茶1杯。
早餐:薄荷果汁1杯,薄荷糕1塊。
餐點:菊花薄荷茶1杯,堅果幾顆。
午餐:薄荷炒豬肝1份,薄荷蔬菜沙拉1份,蘋果1個。
餐點:菊花薄荷茶1杯,葡萄幾顆。
晚餐:薄荷粥1碗,薄荷豆腐1份,薄荷鯽魚湯1份。
薄荷減肥食譜DIY
1、薄荷茶
材料:鮮薄荷5克。
做法:
新鮮薄荷葉,洗乾淨,沸水沖泡,自然冷卻後放入適量放入適量蜂蜜即可。
2、薄荷果汁
材料:鮮薄荷10克,蘋果1個,獼猴桃1個。
做法:
將獼猴桃削皮,蘋果去核去成小塊;先把薄荷葉放入榨汁機中打碎,然後再加入蘋果、獼猴桃一起打成汁即可。
3、薄荷糕
材料:綠豆500克,糯米500克,薄荷葉15克,白糖25克,桂花少許。
做法:
取綠豆500克煮至爛熟,加入切碎的薄荷葉15克、白糖25克和少許桂花做成餡備用,再把糯米500克燜熟,晾涼。然後用糯米飯包餡,用木槌壓扁即成。
4、菊花薄荷茶
材料:幹薄荷葉3克,菊花3朵。
做法:
把薄荷和菊花放入杯子中注入熱水,泡約6分鐘即可。
5、薄荷炒豬肝
材料:鮮薄荷葉30克,豬肝250克,黃花菜25克,料酒10克,澱粉25克,白糖5克,姜5克,蔥10克,鹽3克,雞精2克,素油35克。
做法:
將薄荷葉洗淨,切成細絲;豬肝洗淨,切片,用澱粉、鹽、醬油、白糖抓勻;薑切片,蔥切段,黃花菜洗淨,順切成兩半。
將炒鍋置火上燒熱,加入素油,燒六成熱時,下入姜蔥爆香,再下入豬肝、炒變色,加入薄荷、黃花菜、鹽、雞精,炒熟即成。
6、薄荷蔬菜沙拉
材料:薄荷葉20克,生菜葉100克。優格、鹽、胡椒粉、玉米粒、小黃瓜、番茄、三椒絲、雞肉丁各少許。
做法:
薄荷葉切碎,與優格、鹽、胡椒粉一同拌勻。用生菜葉排放於盤底,放少許玉米粒,再加入小黃瓜、番茄、三椒絲。再把雞肉丁炒熟拌入,淋上薄荷優格醬汁即可。
7、薄荷粥
材料:粳米50,薄荷5克。
做法:
取粳米50克,先煮粳米粥,待粥臨熟時加入薄荷5克,再煮幾沸,散發香氣即成。
8、薄荷豆腐
材料:鮮薄荷50克,豆腐2塊,鮮蔥3條。
做法:
取鮮薄荷50克,豆腐2塊,鮮蔥3條,加2碗水煎,煎至水減半,趁熱食用。
9、鮮薄荷鯽魚湯
材料:鯽魚1條,鮮薄荷20克,蔥白1根,生薑1片,
活鯽魚1條,剖洗乾淨加水煮熟,再加鮮薄荷20克,蔥白1根,生薑1片,待水沸後加入調味品,湯肉一起吃。
-
如何去除女孩長鬍子的小鬍子?
如何去除女孩長鬍子的小鬍子?如何去除女孩的鬍子,事實上,長鬍子對女孩來說並不多,但長鬍子仍然很尷尬,尤其是白面板,長鬍子會特別明顯。下面是如何去除女孩的鬍子,和小邊一起學習。如何去除女怎麼去除?第一,使用脫毛器女孩想要更好地去除鬍鬚,不要像男孩一樣用刀片刮鬍子...
-
嬰兒肥怎麼瘦臉學生?
嬰兒肥怎麼瘦臉學生?嬰兒肥怎麼瘦?對於很多人來說,有些人認為嬰兒肥很漂亮,有些人認為嬰兒肥不好看,有些人想減掉嬰兒肥。讓我們來看看嬰兒肥瘦臉的學生。希望能幫到你。嬰兒肥怎麼瘦?嬰兒肥瘦臉法1、運動法運動也可以瘦臉!運動減肥的效果是全方位的。如果你的臉真的...
-
夏季減肥的最快方法 7種減肥運動帶你輕鬆瘦
一個性感的身材是每一個人都像擁有的,何況在這樣一個炎熱的夏季,更是想要展現一下自己的性感身材,但是身上的肥肉該怎麼辦呢?有什麼減肥的好方法嗎?夏季減肥需要注意什麼呢?下面小編就和大家一起瘦。減肥只有動起來才會有效果,最好的方法就是運動,夏季運動減肥是最好的...
-
用生牛奶或熟牛奶敷臉
使用生牛奶或熟牛奶,面板維護需要我們堅持很長一段時間,白色紅潤的臉是我們必須出去社交,面板也需要清潔和呼吸,面板美白依賴於我們正確使用護膚產品,以下是教你正確的護膚方法快速學習!生牛奶或熟牛奶1我們都熟悉牛奶。有些人從小就喝它長大,營養豐富,堪比母乳。除了...