臉部水腫很多肉 如何快速瘦臉
面部浮腫、膚色暗沉不僅是美容大敵,還是不健康的警告!臉的大小,就是反映身體狀況的鏡子,代謝不好馬上水腫,不忌口馬上變胖,一旦臉變圓了,視覺上就有胖了一大圈的錯覺。那麼如何消除水腫呢?現在就告訴大家造成水腫的原因和一些擊破水腫的方法。讓你輕輕鬆鬆變小臉。
臉部水腫原因
第一:生活不規律,壓力問題,會使令淋巴系統運作減慢,令體內囤積過剩水分無法被排走,造成身體水腫情況,臉部水腫更加明顯。
第二:經常熬夜,睡眠不足,亦會令臉部浮腫,除不夠靚外,還表示身體積聚了很多毒素及水分,故排毒及去水腫是當務之急。
如果是全身肥胖的人,只要全身減肥了,臉自然也會跟著瘦,但如果是單獨胖臉的人,就需要做一些針對性的方法了:
以下我們介紹一些實用瘦臉方法:
消除臉部水腫
如果血液迴圈不良,臉部滯留了多餘水分,會讓臉看起來比實際要胖很多。這時候只要堅持做一些小按摩,就可以有效瘦臉了。下面兩個小動作,每天早晚洗臉時隨手做一做,三五分鐘,就能有效的消除臉部水腫,促進血液迴圈,不僅瘦臉,還讓臉色看起來更好呢。
1、在雙手的中指指腹倒一些精華液,然後用指腹沿著從嘴角到耳邊的方向向上按壓,注意方向不要顛倒,按摩10次後移到下一個動作。
2、接著,用手指指腹按壓顴骨位置,然後沿著由下到上的方向一直按壓到耳際位置,每個位置都按壓3秒,充分按摩到各個穴位。
經常幫淋巴組織做做按摩可以有效增進淋巴迴圈,排出水分,還可以給肌肉被動運動,讓肌肉縮小,達到永久性的瘦臉作用。可以做一些簡單的臉部按摩法,再配合小臉按摩霜效果會更加明顯!在力度上,排水只要兩分力,拉提可以稍微重一點。淋巴在皮下很淺的地方,如果是早上訴求的“排水”,只要用指腹輕輕出兩分力,不到痛的程度就夠;如果是晚上的拉提,因為目標是深層的肌肉和整骨,就可以用到有一點痛的力氣,習慣後可以逐日增加力道。
臉部按摩去脂肪
Step 1:先塗抹上精素或潤膚乳霜,然後以指尖輕壓全面直至吸收為止。
Step 2:沿額頭位置開始以打圈方式按摩至眉頭兩側,有助紓緩緊張。
Step 3:從眼頭到眼尾位,慢慢以指尖輕按壓,有助消除眼部浮腫。
Step 4:沿法令到嘴角兩邊位置,以打圈方式按摩,能減少皺紋形成。
按摩tips:深又長的慢呼吸,是吸收與代謝的關鍵。深深呼氣+吐氣是按摩的鐵則,深呼吸能釋放壓力,增加細胞吸收力,讓按摩霜威力徹底發揮,醫學研究,一天十個深呼吸,比吃維他命更加養生。因為深呼吸會加速體內廢物排出,而血液排毒、淋巴排水正常,正是促進瘦臉的關鍵。
無論是用哪種方法,瘦臉都是要一個艱鉅的過程,至少要三五個月才能看到效果。如果你想速效,只有去做臉部抽脂了。
少喝水避水腫?
不要以為少喝水就可防止水腫,反而喝水不足會令腎臟發出訊息,吸收體內現存的水分,令身體細胞膨脹而水腫,所以多喝水才能將體內毒素帶走,但只要避免在臨睡前喝,便是去水腫的天然良方。
用飲食控制代謝速率,其實很容易做到。要想成功瘦臉,在平日就應該多吃含高鉀質的食材,因為鉀質能夠促進體內代謝功能,排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題。
可以適當的喝濃茶
吃完早餐,沖泡一杯濃茶飲用,約30~60分鐘後,即可看見消腫效果。
原理:濃茶消腫原理同樣是因為是咖啡因的功效,它不僅含咖啡因,還有兒茶素,有消除臉部、眼部浮腫的效果
提醒:喝茶消腫除了要注意用量外一定不能加糖。另外,還可飲用取自天然食材的玉米鬚茶、薏仁水等,堅持飲用,也可發揮預防浮腫的效果。
飲食調節防反彈
若要成功瘦臉,在日常的食物選擇上,就應要注意攝入含高鉀的食物。鉀元素,可以促進體內代謝功能,消除因為不當的飲食,或者生活習慣所帶來的臉部浮腫問題;此外,高纖維的海藻、豆腐、豆乾,以及青菜、水果,都是不錯的瘦臉食物。
推薦食物:冬瓜、菠菜、豆苗、胡蘿蔔、海藻類、豆腐、豆乾及青菜、水果、紅豆、柿子、普洱茶等。
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