中醫增肥法 讓你悄悄地變胖
中醫學告訴我們,人體的脾胃互為表裡,為消化系統的主要臟器,腎為先天之本,脾為後天之本。脾主運化,促進飲食物的消化、吸收和營養物的輸布,為氣血生化之源,故有後天之本之稱。
脾胃功能越健旺,水谷精微物質的吸收便越充分,人的氣血就越旺盛,身體也越健康、越強壯,脾胃功能減退,吸收不充分,難免面黃肌瘦、體倦神萎,食少多病。現代中醫把“瘦”分為,脾胃虛性消瘦,疾病所導致消瘦,遺傳性消瘦等。
在中醫學方面脾胃虛弱型消瘦,其中包括:
1、胃強脾虛型“主要表現多食不胖,飯量正常但長期消瘦,可有家族史或遺傳因素”
2、脾強胃虛型“主要表現中途消瘦或間斷性消瘦,食量不佳,有胃病或無胃病,厭食挑食”
3、脾胃雙虛型“主要表現為飯量不佳,厭食挑食,長期消瘦,可有家族史或遺傳因素,間斷性食慾正常”
那麼中醫在治療消瘦有哪些辦法呢?中醫的治療多以養為主,治療消瘦主要從調節脾胃開始,注重增強脾胃功能。首先可已根據自身情況吃一些中藥,像山藥、茯苓、扁豆、蓮子、芡實、苡米等。這些藥物又是食物,用起來安全而方便。另外,也可選用神曲、山楂、雞內金、麥芽等,以消除積存的宿食,清空腸胃,提高食慾,增強胃的消化功能。
中醫增肥法 讓你悄悄地變胖
飲食祕方
山藥粥
成分:山藥、大米、乳酪、白糖。
製法可分為兩種。
一種是將鮮山藥洗淨,搗泥,待大米粥熟時加入拌勻,而後調入乳酪、白糖食用;
另一方法是,將山藥晒乾研粉,每次取30克,加冷水調勻,置爐上,文火煮熟,不斷攪拌,兩三沸後取下,調入乳酪、白糖即可食用。
山藥性味甘平,可補虛贏,長肌肉、潤皮毛,為治消瘦、美容之妙品。乳酪可養肺潤膚、養陰生津。兩者合用,可健運脾胃,資助化源,故於虛瘦病人,效果甚佳。
在這裡為您區分一下中醫食療用大米和小米的區別:
小米:性味甘鹹,微寒、具有滋養腎氣、清虛熱的功效。小米的營養價值與大米相對高。
大米:性味甘平,有補中益氣,健脾養胃、止煩、止渴的功效。
小米和大米同食可以提高營養價值,發揮互補的作用。
另外,體瘦之人,多帶有陰虛、血虧津少。可以在飲食上多吃一些甘潤生津之品,如牛奶、蜂蜜、雞蛋、海蔘、銀耳等。常用有效食療方有:核桃牛乳飲,蜂蜜飲料,參麥甲魚,銀耳鴿蛋,百合雞子黃湯等。
陰虛的人往往內心熱,體瘦者多見煩躁易怒、口乾咽痛、性慾亢進等虛熱內生現象,故在滋養的同時,還要注意清虛火,可選食蛤蜊麥門冬湯、菊花肉片等。
正確的區分瘦的原因,改善飲食和生活習慣,改掉抽菸、酗酒等惡習,忌生冷、忌辛辣,多喝一些熱水,少吃刺激性食物。增加身體鍛鍊,結合中醫的調理方法,合理增肥。
中醫提醒:不要盲目增肥,聽信多吃巧克力、喝啤酒的增肥方法,這些是不健康的!
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