最實用 4大強有效懶人瘦腿招
尋找瘦腿的最快方法尤如尋找一本武林祕笈一樣,很多以瘦為美的朋友都在不停的為此奔波,畢竟人們都不想被稱為大象腿,瘦腿的方法是有不少,但是什麼才是最快的瘦腿方法呢?
50下搓出小鳥腿
方法是:洗澡的時候,給腿上塗滿沐浴露(為了減少摩擦),找個和腰差不多高的地方(洗臉檯、水管子)把一隻腳架上去,雙手開搓,稍微用點力,按照從大腿根到膝蓋的方向搓,再反向搓,想瘦小腿方法一樣。開始搓50下,胳膊會很痠痛,堅持住。當你能搓100下的時候,效果一定很明顯!
每天刮腿20分鐘
方法是:買一隻牛角的刮痧板,腿上抹好乳液,按照穴位從上向下刮,每個穴位刮20下,要快速、用力,直到刮出紅道道,左腿完了換右腿。最好是每天晚上睡覺之前刮,刮完後不要接觸冷水,直接睡覺。
薄底厚掌
方法是:穿上硬底鞋,腳掌站在一塊磚頭上。我已經試了三個星期,小腿肚的位置上升了,腿型比以前好看了,顯得修長,臀部也翹了一些。
你也可以自己拿鬆糕鞋讓修鞋鋪修成前高後低的負跟鞋,後跟1釐米高,前掌不超過4釐米。
這種方式適合肌肉型腿的人。
狂蹬空中自行車
跟大家推薦一個很有效的瘦腿區域性運動,晚上睡覺之前在床上做幾分鐘就可以了。
躺著,把腳抬起,雙腳做蹬自行車狀,雜誌上說做十幾下就行,我每天都做300下!做完以後把兩腿分開大約80度的樣子,一共分80下,這個方法對大腿根部的肉很有效果!
-
運動消耗熱量表 無氧運動消耗熱量表
誰知道運動消耗的卡路里熱量?各種運動消耗卡路里對照表爬樓梯1500級(不計時)250卡快走(一小時8公里)555卡快跑(一小時12公里)700卡單車(一小時9公里)245卡單車(一小時16公里)415卡單車(一小時21公里)655卡舞池跳舞300卡健身操300卡騎馬350卡網球425卡爬梯機680卡手球...
-
冬季如何快速瘦腰腹?常見瘦腰腹飲食注意及有效瘦腰運動
如何瘦腰怎樣瘦腰,成為了現代都市女性面臨的一個難題。吃的東西一豐富,小肥腰不自覺自己就跑出來了。瘦腰方法也層出不窮,瘦腰操、瘦腰瑜珈、瘦腰食譜等等。有時候還是沒能瘦下來,到底該如何瘦腰才能達到最佳效果呢?冬季如何快速瘦腰腹?常見瘦腰腹飲食注意及有效瘦腰...
-
春季6招減膘計劃讓你快速輕鬆做回瘦美人
春天即將來臨,還不趕快制定減膘計劃,你想帶著一身的肥肉與別人比拼嗎?今天我們教你六個瘦身絕招,絕對讓你健康地瘦下來。不想淪為胖妹一族,那就趕快行動起來吧!一、清腸排毒清腸排毒冬天吃了太多東西,小腹都圓鼓鼓的,肚子堆積著太多的毒素沒有排出去,你當然被歸類到胖子...
-
美容護膚不再是女性專利
美容護膚不再是女性專利。只有掌握正確的護膚方法,我們才能更有魅力。水乳液的保溼效果非常明顯。面膜實際上是用來補充我們臉上的水分的。大多數護膚品的目的是讓你的面板更乾淨光滑。教你美容護膚不再是女性專利。美容護膚不再是女性專利1洗面奶、爽膚水、潤...