肌肉臉怎麼瘦會比較好呢
您可曾見過這肌肉臉呢?相信您可能會和小編一樣一臉茫然,的確,這肌肉臉的確會比較罕見,但還是有一部分的人會有肌肉臉。而對於肌肉臉的他們來說,就特別的想要瘦臉。而他們肯定也是通過不同的方法去實踐,那麼,這 肌肉臉怎麼瘦會比較好呢?您要是還不清楚的話,小編這就來解答嘍!
一、哪些因素會讓你的臉部FAT?
①脂肪:面部脂肪過多,過少運動,容易胖臉;
②面部骨骼:“大骨骼”、“大臉龐”無法改變大臉;
③肌肉:面部咀嚼肌發達;
④水腫:月經末潮前的兩天,還有平日疏於飲食,貧食高鹽,辛辣食物等,浮腫隨時都將捆擾你。
二、自測臉部:
捏膚法:拉起臉部面板厚度超過1CM,頸部超過0.5CM,臉部脂肪已經超標。
三、從吃開始:三餐中可多吃消腫利溼蔬果,如冬瓜、香蕉等;臉大者請拒絕口香糖,甘蔗等咀嚼食品。
四、按摩篇:
1、顴骨按摩(早、晚各1次)
①用中指按住顴骨,以打圈的方式輕輕按摩3至4分鐘,然後放鬆顴骨肌肉;
②用中指按摩顴骨周圍,放鬆面部所有肌肉;
③右手按住顴骨,適當用力施壓20秒。同時在右手按住後腦以支撐頭部,藉著壓力讓顴骨變小,兩邊輪流按摩。
④雙手壓住顴骨外側,輕輕用力,往後方按住30秒,同樣兩邊輪流。
2、棉布消脂按摩(早、晚各一次)
①用雙手指按住額頭中間,輕輕向兩邊髮際處拉,重複10次;
②用手指按住眼袋位置,由中指往外慢慢移動,做5次。
③雙手輕按兩頰,向外打圈10次,再向內打圈10次;
④用手指按住太陽穴10至15秒。
3、減少臉頰贅肉
①塗上按摩霜之後,在頰骨部位縱拉贅,並向外拉開,然後慢慢向下移,到鼻翼為止,一次動作約5秒,持續進行一分鐘。
②雙手貼在臉頰上,著重於撫平鼻脣溝的皺紋鼻翼的細紋)面板以橫向拉開,手掌由內向外推,至外圍輪廓為止約2~3秒,持續1分鐘。
4、排水腫纖面按摩:
①用掌心由面頰中央向前推至耳前,重複動作10次;
②手背交替由下而上輕拍頸部,重複動作10次。
五、成功個案推薦:全天瘦臉方案
1、早上:臉部降溫
①選用清涼型潔面產品,溫水潔面後用冷水敷臉大約1分鐘;
②洗完臉後,使用收縮水收緊面板,再搽滋潤霜;
③特別在眼部搽些眼部緊膚霜,稍微按摩一下。
2、中午:放鬆臉部肌肉
①利用面部表情來鍛鍊面部肌肉;
②每天聯絡發“aeiou”這幾個英文字母,可以達到修飾面部線條的效果。
3、晚上:臉部減肥操
①用中指和無名指的指腹,從額頭邊揉邊往太陽穴的位置推一推;
②用中指和無名指交替輕按鼻翼兩側,重複數次,再從下顎往兩側耳朵推動,最後用中指螺旋狀由下往上按摩雙頰;
③拇指和食指捏住下顎中間,同時向兩邊輕捋下顎輪廓線,反覆幾次;
④雙手交替由下至上輕撫頸部至下顎,這樣就能使雙下巴不見啦!
“ 肌肉臉怎麼瘦會比較好呢”的解答,就完畢了,希望您能仔細的閱讀,也希望以上說的會對您有一定的幫助,在此,小編要提醒您,您要按照這正規的途徑來瘦臉,這樣對您的身體健康才會有保障。最後,也希望您可以瘦臉成功喲!
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