人瘦肚子大怎麼回事呢?
經常會發現很多的朋友身體偏瘦,但是肚子會比較突出,肚子大會好很多的原因有一定的關係,尤其是長時間缺乏運動,飲食沒有規律的朋友,吃完東西以後,很容易使得大量的紙放在肚子的位置出現堆積,有時候也會和身體代謝出現異常有一定的關係,要想得到一定的緩解,首先應該要了解具體的原因。
1、緊張壓力
因為緊張壓力和超時工作,加上缺乏運動、飲食不正常,影響器官運作與新陳代謝功能而提早老化,肚子當然也就日益壯大了。
對策:如果你的腰圍過粗,得到新陳代謝症候群的機率是一般正常人的10倍,最好養成隨時量腰圍的習慣,隨時提醒自己維持身材,不僅遠離肥胖災害,又能獲得健康,何樂而不為。
2、活動力差
腰部得不到充分的鍛鍊,就會囤積諸多的脂肪,再者就是如果腰部的運動強度達不到,也是不能達到瘦腰的效果。
對策:你也可以試試“333”運動,也就是一星期3次,每次30分鐘,心跳數達到130下為原則,還要保證瘦腰運動的強度。
3、便祕代謝差
全身脂肪最容易囤積之處就屬腰部、腹部和臀部,一旦出現了就難以消除,想要趕走礙眼的肥肚,就得特別加把勁。
對策:除了運動和節食,還可以搭配定期上SPA解小腹之憂,不僅增加肌膚光滑彈性,同時加強新陳代謝,讓鬆弛的小腹變得更加緊實,全身也通體舒暢。
4、迴圈不好
肥厚的多餘的脂肪阻礙了原本通暢的迴圈,新陳代謝率差,就會讓你大腹便便。
對策:也許你手上已有為數不少的塑身產品,但如何用的巧妙,才能事半功倍加速瘦小腹,其中的關鍵,就在於DIY按摩能幫助成分發揮最大功效,代謝腹部脂肪結構,每天堅持,一次20分鐘。
5、懶惰不愛動
老是抱怨自己成天坐在椅子上辦公,沒時間運動而變成大腹婆,但一想到要起身動動,又嫌這裡酸那裡痛,快別再找藉口摧毀你的身材。
不管是哪一種原因引起的肚子大,平時都應該適當的進行一些運動,在運動的過程當中,身體裡面積聚的多餘的脂肪都能夠得到一定的消耗,這時候會使得肚子的肌肉變得更加緊實,從而使得肚子看起來顯小,並且運動還能夠加快新陳代謝,尤其是對於便祕而引起的肚子大會有非常好的緩解作用。
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