7天減掉小肚腩的具體方法
很多人都希望儘快的消除小肚腩,尤其是一些愛美女孩子都希望保持好的身材,於是就希望用7天的時間來減掉小肚腩,那麼用7天來消除小肚腩是不是有一些天真了,那麼飯後的按摩動作就能夠讓患者小肚腩很快的消失掉,所以對於患者來說一定要堅持這樣的來做才行。
輕拍小腹
按摩方法:手指自然放鬆張開,輕輕拍打自己小腹最肥胖的地方。力度一定要輕,就像是輕拍嬰兒一樣。大拇指內收,其餘四指握拳,也就是人們常說的空拳,用空拳輕輕拍打小腹最肥胖的地方,這樣一來,瘦腹效果會更顯著的。
手掌劃圈輕摩腹
按摩方法:雙手伸直後,互相交疊地放在肚臍上,大拇指交叉,掌心對準肚臍,男左手在下,女右手在下。稍稍吸氣後收小腹,雙手順時針揉36圈,可以幫助腸胃蠕動,摩擦時會感覺到手掌和腹部微熱。
揉捏小腹速燃脂
揉捏方法:手掌微微張開,輕輕揉捏小腹最肥胖的區域,小腹右上方是肝膽、脾所在的地方,而胃居於小腹中間,輕輕揉捏肝膽可以去脂肪, 揉捏脾胃可以去贅肉。切記,揉捏要比拍打更細緻一些,揉捏時如果感到疼痛,就說明肝臟本身功能不好,此時儘量小力,不可愈痛愈大力反而造成傷害。
用力吸氣瘦小腹
吸氣方法:雙手抱住小腹最肥胖的地方,快速地用力吸氣,同時雙手向上提,然後吐氣放鬆。以拍打功配合吐納氣法是最激烈的一式,就像突然要跑百米,腦部一下子吸入太多氧氣會感到眩暈。有些人做不到36次就頭暈,所以特別強調因人而異,不要勉強。如果做五六次就頭暈表示體力很差,不要再繼續做,休息一陣子。
如果真的出現了小肚腩的時候還是需要減掉才行的,不妨嘗試用上面的方法進行減去,大家都知道一旦到了小肚腩之後,如果不及時的消除的話,那麼很容易會出現身體很多的不舒服的地方,所以想辦法進行一些身體鍛鍊減肥效果更好。
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