吃土豆可以減肥的嗎
減肥一直是一個備受關注的話題,然而很多人採用節食的方法,反而會起到一些相反的作用,減肥的方法是多種多樣的,藥物減肥,運動減肥,水果減肥等等,不同的減肥方法可以帶給我們不同的感受,那麼土豆作為一種還有點粉非常多的食物,是不是也可以起到減肥的作用,那麼下面就讓我們一起來討論一下吃土豆可以減肥嗎?
別看土豆土裡土氣不起眼,營養學家卻這樣勸告減肥者:吃土豆你不必擔心脂肪過剩,因為它只含有0.1%的脂肪,是所有充飢食物望塵莫及的,每天多吃土豆,可以減少脂肪攝入,使多餘脂肪漸漸代謝掉,消除你的心腹之患。 你也不必擔心吃土豆營養單純,有損健康。土豆中的蛋白質在營養價值和保健功能上比黃豆要高。
就是人體需要的其它營養素,如碳水化合物、VB、Vc、鈣、鎂、鉀等也都應有盡有,且比米麵的營養更全面。土豆的營養價值之高,使美國營養專家斷言:"每餐只要吃全脂奶和土豆,便可得到人體需要的全部營養素。"減肥者沒有理由認為吃土豆會造成營養不良。 土豆已是世界性的價廉減肥"良藥"
。1988年,法國維勒班市成立了全球第一家馬鈴薯減肥健美餐廳,目前這類餐廳僅法國就有70多家。1989年以來,義大利、西班牙、美國、加拿大、前蘇聯等國也先後建立了土豆食療餐廳30多家。 中餐用土豆作主食的還不多,多數人是當菜吃。為了減肥,就應以土豆當飯,如煮土豆、土豆條或煎土豆餅,每日一餐,堅持吃下去對預防營養過剩或減去多餘的脂肪肯定有益。
土豆是可以起到減肥的作用的,因為土豆含有了一些鹼性的成分,可以有效的促進腸胃的吸收,能夠加速新陳代謝,合理的飲食,可以幫助我們塑造一個美好的形體,所以還是希望大家一日三餐要有規律,養成一個好的飲食習慣,這樣減肥就可以起到事半功倍的效果。
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