冬季減肥食譜 讓你怎麼吃怎麼瘦
冬季減肥,相信很多人都不敢想,認為在寒冷的冬季,不長肥就不錯了。事實上,並不一定,這要你合理的搭配飲食,還是可以起到減肥的效果。那麼哪些食譜適合冬季減肥呢?
鴨肝醬麵包
食材:鴨肝醬100克、法棍3片、大蒜20克、羅勒葉5克。
做法:先將大蒜搗成泥,在羅勒葉洗淨晾乾也搗成泥;再把二者混合均勻抹在法棍片上;吃麵包時抹在鴨肝醬上混合吃就可以。
山珍陳皮老鴨煲
食材:老鴨1只、冬瓜50克、草菇100克、珍珠菌50克、鹽5克、陳皮5克、蔥段2段、薑片4片、紅腐乳2塊。
做法:先將老鴨去雜洗淨,切成小塊,焯去血水;再把冬瓜洗淨、去皮、切塊,草菇、珍珠菌洗淨、晾乾;再把老鴨子放入鍋裡,加入陳皮、薑片,加入適量的水慢燉一個小時,再把以上材料放入就可以。
栗子燒白菜
食材:娃娃菜400克、板栗150克、鹽、蠔油、糖、高湯、澱粉。
做法:先將娃娃菜洗淨、晾乾、切成條,放在一旁涼起,然後再把板栗去殼,放在碗裡;在鍋里加入高湯,先把板栗放入,水燒開後加入白菜、鹽、蠔油和少許糖,煮3到5分鐘,最後勾薄芡盛盤。
以上三款美食,在寒冷的冬季吃,不僅不會長胖,還能夠起到減肥的功效。特別是栗子燒白菜,非常適合大家晚上吃,可以幫助女性朋友滋陰養顏。
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