減肥達人必備的三款減肥素食
很多胖友要疑惑了,這麼多美食,哪種才是戰勝減肥的“武器”呢?今天胖友們的福音來啦,小編特別為大家收集了三款減肥素食的製作方法,輕輕鬆鬆就能讓你瘦下來,趕緊來試試吧,一起見證減肥奇蹟!
一、炒雜萊
材料:蘑菇,香菇,筍乾,韭菜,紅辣椒,豆皮。
做法:
1、燒一鍋開水,蘑菇和香菇先下到開水中抄熟,聽說蘑菇和香菇在種植的過程中需要用到非常多的BIANBIAN,實在怕怕,洗了三遍後還用開水抄,抄制的過程中,能看到非常多的泡沫,同學們能想象有多髒了吧??
2、鍋中座油,下抄過的蘑菇、香菇、筍乾絲到鍋中炒熟。
3、倒入紅辣椒絲和豆皮炒制一會兒。
4、快熟時倒入韭菜,用鹽和雞精調味,翻炒一下即可出鍋。
二、黃花菜苦瓜湯
材料:苦瓜、黃花菜。
做法:
黃花菜泡發,去梗洗淨;苦瓜洗淨切成小細條,用沸水過一下去處一些苦味;將黃花菜、苦瓜一同放入鍋裡,加入適量水熬煮20—30分鐘,加鹽和雞精調味即可。
三、辣炒洋蔥
材料:洋蔥三個(紅洋蔥,白洋蔥也可以),油辣子、鹽,生抽,耗油,胡椒粉,花椒粉,孜然粉
做法:
1、 洋蔥切條狀。
2、 鍋裡放入油加熱至5成,放入洋蔥炒至5成熟。
3、 加入油辣子,2~3勺(裡面有幹辣椒及紅油),鹽,生抽,耗油,胡椒粉,花椒粉,孜然粉。
4、 炒至洋蔥變軟即可入盤。
很多人都抱怨怎麼都瘦不下來,原因就在於你的減肥方法不對,我們要推崇健康科學的減肥方法,而飲食減肥就是最佳選擇,以上三款美味素食,可以讓你健康瘦下來,越吃越健康,越吃越瘦,hold住骨感身姿!
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