喝豆漿粉可以減肥嗎
隨著生活水平的不斷提高,人們對身體健康和保養越來越重視,所以在飲食上也會更加的重視健康營養。喝豆漿就是近年來越來越流行的一種養生方式,豆漿中的蛋白質和異黃酮對身體十分的有營養,尤其是女性喝豆漿能夠更好的補充雌激素,起到美容養顏的作用。那麼,喝豆漿粉能減肥嗎?
豆漿(Soybean Milk),中國漢族傳統飲品,最早的豆漿為西漢淮南王劉安製作。將大豆用水泡漲後磨碎、過濾、煮沸而成。豆漿營養非常豐富,且易於消化吸收。豆漿是防治高血脂、高血壓、動脈硬化、缺鐵性貧血、氣喘等疾病的理想食品。
與西方的牛奶不同,豆漿是非常具有中國民族特色的食品,廣泛流行於華人地區。
說說豆漿的減肥原理
1、豆漿屬高纖維食物搜尋,能解決便祕問題,增強腸胃蠕動功能,使小腹不再凸出。附:豆漿除了有減肥的作用外,還能減少面部青春痘、暗瘡的發生,使面板白皙潤澤,容光煥發。
2、豆漿屬利尿、出汗食物。水聚集在體內無法排出,是造成水腫型肥胖的主要凶手。如果在減重期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物,不但能減少水腫機會,還能帶走一部分熱量,讓你有吃又有瘦喔。
3、豆製品含有豐富的不飽和脂肪酸,能分解體內的膽固醇,促進脂質代謝,使皮下脂肪不易堆積。特別是黃豆,它是減肥的好食品。
以上就是有關喝豆漿粉能減肥嗎的介紹,可見豆漿粉和豆漿有著相同的減肥效果,不過豆漿粉是經過加工製成的,所以最好還是飲用現磨豆漿會更好。減肥不要依賴豆漿,還要進行體育鍛煉,並且堅持每天花一個小時做運動,才會使得瘦身得到更好的效果。
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