午飯後吃香蕉會胖麼?
很多肥胖人士都在通過各種各樣的方法減肥,而常見的科學減肥的方法就是飲食減肥嗎,但飲食減肥也是很有講究的,有很多食物就是減肥的禁忌,還有些食物是要選對時間吃的,那麼午飯後吃香蕉會胖麼?
午飯後吃香蕉會胖麼
香蕉的甜味非常高,因此常常被人誤認為熱量也很高,事實上,一根香蕉所含熱量大約只有87卡,與一餐米飯相比,其熱量還不足一半。
吃香蕉能幫助減肥,因為香蕉中含有豐富的食物纖維,很多流行的減肥餐中香蕉都是必不可少的,因為香蕉中所含有的纖維素和維生素A以及果膠等物質有促進腸道蠕動,潤腸通便的效果,幫助排除毒素。除此之外,香蕉還能幫助排除水分,消除水腫,讓面板變得水靈靈,因此香蕉不管是對瘦身還是護膚來說都是一大福音。
過量吃香蕉對減肥不利
香蕉是一種高糖分水果,吃太多會使血糖升高,從而引起體內大量分泌胰島素,血糖就會被轉化為脂肪,引起肥胖。同時胰島素升高還不利於脂肪的分解,對減肥也沒有好處,因此減肥人士不應過量吃香蕉。除此之外,香蕉中含有較高的鉀元素,過量吃香蕉就會使體內血鉀濃度上升,而引起鳥減少或者尿閉,使腎臟負擔加重,不利於健康。
晚上吃香蕉會胖嗎
晚上吃適量的香蕉不會引發肥胖,同時晚上吃香蕉對減肥是最有利的,因為經過一夜的整合,香蕉能夠幫助人體晨便的排除,改善便祕,達到減肥的目的。
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