按時吃飯更有利於減肥
按時吃飯更有利於減肥
按時吃飯更有利於減肥
大學最新研究顯示,不吃早餐確實能減肥,這是治療澳大利亞人肥胖和脂肪肝等疾病的好方法。
研究得出結論,在規定的時間範圍內吃飯,要比每日計算攝入的卡路里量更容易減肥。研究還發現,卡路里的攝入、運動水平、飢餓水平和生活質量等因素,在早晨節食和不節食的兩組人中差別不大。
飽受非酗酒型脂肪肝困擾的32位病人,從晚上8點至第二天中午不進食,不攝入任何能量,結果發現他們在最初的12周內成功減肥。全澳一共有超過550萬澳人患有脂肪肝,該研究成了他們的福音。研究稱,這些節食的患者的腰圍還變細了,腰圍變細被醫療專家認為是緩解肝臟損傷的特徵。
專家說,此前類似的實驗曾經被應用於動物,不過新結論暗示澳人的肥胖病症有了希望。實驗研究顯示,限制飲食,不限制卡路里,可以防止動物患上脂肪肝。雖然這次參與研究的澳人人數不多,但間歇性的禁食,確實對於健康有利。當正常飲食、計算能量攝入的參與試驗者,也進行12周的間歇禁食操作後,也出現了明顯的肝狀況改善。
報道稱,這些禁食者的內臟脂肪、胰島素耐受性、血壓和其它肝臟損傷程度都有所改善。
但是,據澳大利亞營養協會高階營養學家說,減肥只是健康的一個組成部分,某些營養的缺失會在長期禁食中展現出來。
-
水果酵素怎麼吃減肥效果好呢
隨著現代社會人們對美的要求越來越高,因此很多朋友都希望自己能擁有一副纖細勻稱的身材,這樣在穿衣方面才能體現出完美的身材比例,同時也能讓我們顯得更加的高挑和有氣質。因此減肥對於他們來說就非常有必要了,那麼水果酵素怎麼吃減肥效果好呢?針對這個疑問,接下來的...
-
晚上吃哪三種水果減肥
想要減肥就要合理控制飲食,每天多吃蔬菜水果對身體減肥是非常有好處的。之所以晚上吃水果可以起到減肥作用,主要是吃一些地糖分的水果,這些水果由於糖分含量低,所以吃下去之後既可以讓我們的肚子填飽,又不會因為過多的糖會轉化成脂肪。晚上可以吃3種常見的水果來減...
-
喝含糖飲料讓你胖了一圈又一圈
渴了喝什麼?隨著飲料產業的發展,越來越多人放棄了傳統的“白開水”,選擇了各種風味怡人,更刺激味蕾飲料:可樂、瓶裝綠茶、紅茶、果汁等含糖飲料。根據國家統計局的資料顯示,中國飲料產量呈現逐年增長的趨勢,在2014年高達16676.81萬噸,從2004-2014年年均複合增長率為20....
-
黑烏龍茶減肥有用嗎?
黑烏龍茶現在是風靡一時,因為它的排毒、減肥的作用,而受到了人們的追捧。但是也有人會有一些疑問,僅僅是通過喝茶,就可以起到瘦身的作用,這是不是真的的呢?如果採用這種方法來減肥,對身體有沒有傷害呢?如果你也有這樣的疑問,那麼就請看小編為您分享的專家的看法:風靡日本...