經常喝純牛奶可以減肥麼
很多愛美的女性都會有減肥的願望,都希望找一些既健康又能快速減肥的方法。牛奶中含有大量人體所需的微量元素,所以大家經常可以多喝一些牛奶。那麼有的女性朋友會有這樣的一個想法,認為經常喝牛奶可以幫助減肥。那麼經常喝牛奶真的對於減肥有很好的作用嗎?下面就簡單的來給大家做一個介紹。
因為牛奶中含有一種可以促進肌肉生長的氨基酸,在一般情況下,如果你減掉體重的三分之一是肌肉,而氨基酸且有助於肌肉的生成。在你食用奶製品以後,你就可以更多的減掉脂肪而不是肌肉。
不管您想如何減肥都不能少了奶製品,但是喝什麼牛奶能減肥呢?喝低脂、脫脂、高鈣的牛奶或酸奶都是不錯的選擇。
因為牛奶中含有一種可以促進肌肉生長的氨基酸,在一般情況下,如果你減掉體重的三分之一是肌肉,而氨基酸且有助於肌肉的生成。在你食用奶製品以後,你就可以更多的減掉脂肪而不是肌肉。若是與同等程度的熱量攝入相比,你相當於減去了兩倍的體重和脂肪。所以喝脫脂和低脂牛奶不僅有利於減肥,而且對身體健康也大有好處。
通過以上的文章大家可以發現,其實牛奶並不具有減肥的作用。減肥的人在喝牛奶的時候最好選擇早上服用,因為如果晚上服用牛奶的話是很有可能會增加脂肪的含量的。所以建議在減肥期間的女性少喝一點牛奶,以免出現長胖的情況。
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