五種刮油美食 讓你春節瘦瘦瘦
春節期間,大魚大肉,難免會讓身體過於油膩,長出肥肉。更讓人難受的是,吃太多油膩食物,腸胃也會提出抗議。那如何避免這種情況呢?其實生活中很多食物具有刮油的功效,不僅幫你減肥,還能保護腸胃。
五種刮油美食,讓你瘦瘦瘦
黃瓜
清脆可口,含有豐富的纖維素,能促進腸道排出食物廢渣,從而減少膽固醇的吸收。還有一種物質叫“丙醇二酸”的物質,可以抑制體內糖類轉變成脂肪,有減肥和調整脂質代謝的功效。
茄子
富含多種維生素,尤其是紫茄中含有較多的維生素P,能增強細胞黏著性,提高微血管彈性。很多研究表明,茄子可以防止高脂血症引起的血管損害,可輔助治療高血壓、高脂血症、動脈硬化等病症。因此,過年多吃點茄子不僅可以減肥,還能預防“過年疾病”。
香菇
含的纖維素能促進胃腸蠕動,防止便祕,減少腸道對膽固醇的吸收。還含有香菇嘌呤等核酸物質,能促進膽固醇分解。因此,多吃它可以消食、去脂、降壓等等。
綠豆
它屬於夏季清暑佳品,但這段時間也可以吃它,能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。值得注意的是,綠豆性寒,儘量少吃。
山楂
山楂含有多種酸,這些酸性物質,可以促進脂肪的分解,具有擴張血管、改善微迴圈、降低血壓、促進膽固醇排洩而降低血脂的作用。但值得注意的是,山楂屬於酸性物質,不宜空腹食用,也不能吃太多。
春節期間,無論是為了自己的身材還是自己的健康,請多吃以上五種食物吧!相信會有不一樣的收穫!
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