一週瘦身餐推薦
減肥你還不得其法嗎?一週瘦身餐推薦讓您瘦身成功。堅持兩個星期,你會發現不僅身材日漸苗條,面板也更加細膩光滑。到那個時候,苗條輕盈的新娘定會信心十足的豔驚四射!
一週瘦身餐推薦
週一
早:麵包三片,咖啡、蘋果,Oslim20
午:米飯(一碗)炒土豆青椒絲,生黃瓜一根,紫菜湯
晚:煮蝦(數只),燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹芽米飯酌情
週二
早:麥片粥(一小碗)、麵包(一片)葡萄
午:鯽魚蘿蔔豆腐湯,煮雞蛋(1個),蔬菜沙拉饅頭一個
晚:綠豆粥(一小碗)饅頭(一個),生拌茄泥,生黃瓜一根米飯少許
週三
早:烏龍茶、彌猴桃,Oslim20米湯
午:燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個麵條一碗
晚:牛肉、涼拌海帶絲。米飯酌情
週四
早:大米粥(一小碗)、全麥麵包(一片)、橙子一個,oslim20
午:燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿一個米飯吃飽
晚:玉米粥(一小碗)、饅頭(一個)、燒蘆筍,生黃瓜一根饅頭半個
週五
早:咖啡、蘋果,oslim20
午:米飯(一小碗)、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯
晚:雞肉、燒胡蘿蔔、涼拌芹菜
週六
早:麥片粥(一小碗)橙子
午:煮雞蛋一個、燒海魚、蘑菇炒青菜
晚:白薯粥(一小碗),涼拌菠菜、餅(一兩)
週日
早:綠茶、蘋果
午:胡蘿蔔、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1個)、西紅柿湯
晚:綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜一根
-
減肥能吃花生嗎?瘦身達人專業回答
花生雖然是非常好的食物,但是在很多人看來,這種食物所含的脂肪量比較高,所以很多減肥的人都不敢吃花生,實際上,完全不吃花生是錯誤的,即便減肥也可以適量吃。一、吃花生能減肥嗎?以前人們一直認為花生脂肪含量較高,尤其受到一些減肥者們的排斥。然而,近年來許多國家的營...
-
黑烏龍茶減肥有用嗎?
黑烏龍茶現在是風靡一時,因為它的排毒、減肥的作用,而受到了人們的追捧。但是也有人會有一些疑問,僅僅是通過喝茶,就可以起到瘦身的作用,這是不是真的的呢?如果採用這種方法來減肥,對身體有沒有傷害呢?如果你也有這樣的疑問,那麼就請看小編為您分享的專家的看法:風靡日本...
-
苦瓜減肥成功方法是什麼
減肥不是一朝一夕的事情,但是我們想要加快減肥的步伐,那麼減肥方法的選擇就需要格外的注重了,尤其是在飲食上應該注意食物的選擇,而苦瓜是現在很多人會使用的一種減肥方法,現在就為大家詳細介紹一下,如何吃苦瓜才可以達到最好的減肥功效,想要減肥的話,應該多去了解這些...
-
辣椒粉能減肥嗎
隨著時代的發展,人們的口味越來越重,辣椒成了人們食物中不可缺少的一部分,無論什麼飯局,什麼場合,飯桌上辣椒都會存在其中。對於一些城市更是如此,例如四川,人們常說四川辣妹子就是這麼由來的,因為是太能吃辣了。有一首歌是這麼描述的辣妹辣,辣妹子拉,辣妹子拉拉不怕辣,這...