推薦食療減肥法 一週輕鬆瘦10斤
向大家推薦2種食療減肥方,如果大家能按照上面的推薦進行食療減肥,肯定能成功的,希望對大家能有幫助。
第一種:全流質減肥法
功效:清理腸胃,增強體質。
這個食譜簡單,可吃的食物只有水。脫脂牛奶或是清淡的雞湯(要去掉雞皮)不加調料,不限量。
食程:一週為限
第二種:蘋果、葡萄柚、脫脂牛奶減肥法
蘋果:吃蘋果減肥的人,同時也能改善面板乾燥,過敏性面板炎、便祕等症狀。
葡萄柚:“葡萄柚飲食”是一種30年前在西方國家倍受女性推崇的減肥食譜。美國一項最新研究發現,這種飲食方麗確實有其獨特減肥療效。
牛奶日:喝牛奶日很關鍵,不能喝水。如果迴圈幾回,體重肯定可以下來。而且會比較切實地減掉體內的脂肪。建議可以把這個方麗放在週末實行,作為清腸減重的好方麗。
食程:此麗時間不宜過長。每天不限量服用脫脂牛奶,加上蘋果和葡萄柚,只是毫無脂肪的飲食對面板不大好。
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